Здоров'я
Не переедать по выходным
С меня достаточно обжорства по выходным. Выйдем на тернистый путь преодоления компульсивного переедания. Включим мозг и не будем как оголодавший зомби кидаться на шоколадные конфеты.
Нельзя:
- булки
- батон
- варенье
- печенье
- вафли
- пироги
- кексы
- сухари
- сушки
- сгущенку
- пирожные
- конфеты
- фаст фуд
В ограниченных количествах можно:
- мед
- зефир
- мармелад сахаром не обсыпанный
- пастила
- сухофрукты
- хлеб
Можно в неограниченном количестве
- фрукты
-
Выходные 8-9.11
Суббота: Очень вкусные сырники из духовки с вареньем и какао.
И никаких но. 20 минут на велотренажере.
Воскресенье: Ем яблоки, хурму, мандарины вместо шоколадных конфет. Хлеб. Нужно внести хлеб с список ограничений.
В целом, по сравнению с предыдущими выходными, держусь. -
Выходные 22-23 ноября
-
Выходные 29-30 ноября
-
Выходные 15-16. ноября
На эти выходные обойдемся без сырников
-
Выходные декабрь
-
Выходные на Новогодние праздники
-
Выходные январь
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
