1

Этап 1

"Рабоче место"

10 ноября—30 ноября

2

Этап 2

Обливание холодной водой

10 ноября—01 декабря

3

Этап 3

Режим питания

10 ноября—08 декабря

4

Этап 4

Долой прокрастинацию

10 ноября—08 декабря

5

Этап 5

Физические нагрузки

10 ноября—08 декабря

6

Этап 6

Чтение литературы

10 ноября—08 декабря

7

Этап 7

Учебный процесс

10 ноября—08 декабря

8

Этап 8

Закончить курс по электронике

10 ноября—08 декабря

1

Этап 1

"Рабоче место"

10 ноября—30 ноября

2

Этап 2

Обливание холодной водой

10 ноября—01 декабря

3

Этап 3

Режим питания

10 ноября—08 декабря

4

Этап 4

Долой прокрастинацию

10 ноября—08 декабря

5

Этап 5

Физические нагрузки

10 ноября—08 декабря

6

Этап 6

Чтение литературы

10 ноября—08 декабря

7

Этап 7

Учебный процесс

10 ноября—08 декабря

8

Этап 8

Закончить курс по электронике

10 ноября—08 декабря

09 ноября 2014 08 декабря 2014
Цель просрочена на 3620 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 11 месяцев 19 дней

Личностный рост

Месяц проб и ошибок

У каждого из нас возникали мысли, вот взять бы и все поменять( учебу, работу, увлечения и проч.), но далеко не всем хватает смелости или силы воли даже для начала этих перемен! К сожалению, в последнее время мне тоже не хватает силы воли для перемен, однако внутренний голос кричит и топает ножками" Что ты делаешь!! прекрати, давай уже что-то менять, разве эта ты жизнь которую ты хочешь прожить". Итак основное что я бы хотела поменять в себе за месяц:

  • Режим питания
  • Долой прокрастинацию
  • Физические нагрузки
  • Обливание холодной водой по утрам
  • Найти "свое рабочее место"
  • Каждый вечер перед сном читать художественную литературу или читать статьи на немецком вслух
  • Улучшить свой уровень знаний по учебным дисциплинам
  • Научиться программировать на С
  • Закончить курс на Универсариуме

1331626835_principy-sozidaniya-xaraktera

 Критерий завершения

итогом моей работы над собой станет изменение определенных черт характера и внешний вид.

  1. "Рабоче место"

    У родителей дома тяжело заниматься своими делами, а не общественно - хозяйскими и в связи с этим многое не успеваешь или делаешь свои дела ночью, как следствие недосып. А потом этот недосып накапливается и через месяц ты падаешь обессиленный и ни на что не способный.

    Есть два места которые стоит опробовать для рабочей среды это

    • Университет ( после занятий оставаться)
    • Работа ( после работы решать свои вопросы)
  2. Обливание холодной водой

    Пожалуй, один из самых страшных пунктов, я не фанат холодной воды и для меня это стресс, но я знаю насколько это полезно, поэтому нежную тушку будем насильно гнать в ванную

  3. Режим питания

    За последние несколько месяцев, в моей жизни было некоторое количество стрессовых ситуаций. которые я очень здорово заедала всякими бесполезными продуктами( конфетами, печеньками и проч. ). В итоге стресс прошел, а вредные привычке в еде остались, и пришла пора от них избавиться.

    • Замена вредных "быстрых углеводов", на более полезную пищу овощи и белок
    • Перестать есть после 7 вечера
    • Неделю по питаться супами
    • Каждый вечер в рацион включить кефир
    • Пить только воду или кипяток с лимоном и корицей иногда с добавлением имбиря
    • Раз в неделю есть запеченную рыбу
    • Конфеты заменить сухофруктами( изюм, яблоки, курага и иногда орешки)
  4. Долой прокрастинацию

    Последние несколько лет я чувствую, что трачу время бесполезно( ВК. другие развлекательные порталы и проч). При этом я знаю, что у меня есть ворох не разобранной литературы, дел и познавательных курсов. Т.к в этом году я живу вновь у родителей дорога занимает значительный кусок времени в среднем в сутки я теряю 4 часа на "путешествия", туда-обратно и по городу. А ведь за это время можно сделать некую тучку дел) Например:

    • Чтение литературы ( подобрать что я хотела бы прочитать за ближайшие 4 недели)
    • Просмотр видео лекций
    • Аудиокниги возможно ( я от них зачастую засыпаю. но стоя в общественном транспорте попробовать стоит)
    • Подкаст послушать по проф отрасли
    • Подборку музыки (для разгрузки мозга)
  5. Физические нагрузки

    Я пробовала заниматься ежедневно, однако когда учишься и работаешь сил к вечеру просто не остается и утром следующего дня ты вымотан и раздражен. Поэтому в моем графике, если выкинуть лишнее, то можно выделить под нагрузки время. Предполагаю сделать так:

    • По средам это будет скакалка 2 подхода минут по 30-50, обруч мин 20-30
    • Понедельник обруч 20 минут, пресс 200 -500 раз( наращивать каждую неделю)
    • Пятница пресс обруч 20 минут, пресс 200 -500 раз( наращивать каждую неделю)
    • Суббота растяжка, скакалка минут 30, обруч 20 минут, гантели
    • Воскресенье растяжка, скакалка минут 30, обруч 20 минут, гантели
  6. Чтение литературы

    Так думаю если на русском литературу можно читать и во время транспортировки себя из точки А- Б- В, то вечернее чтиво должно быть на немецком языке и вслух, что бы я слышала себя

  7. Учебный процесс

    В этом году я поступила на магистратуру и мое направления бакалавриата до этого было другим. В связи этим, у меня есть пробелы в знаниях которые критично надо восполнить. Поэтому нужно перелопатить достаточно большой курс по техническим дисциплинам и расширить свои знания в

    • области схемотехники
    • оптоволоконных системах связи
    • начать изучать программирование С
    • базовые знания в обработке сигналов вспомнить
  8. Закончить курс по электронике

    Во первых, это интересно, а во вторых, полезно)

  • 1246
  • 09 ноября 2014, 12:31
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?