Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 9 лет 11 месяцев 19 дней
Месяц проб и ошибок
У каждого из нас возникали мысли, вот взять бы и все поменять( учебу, работу, увлечения и проч.), но далеко не всем хватает смелости или силы воли даже для начала этих перемен! К сожалению, в последнее время мне тоже не хватает силы воли для перемен, однако внутренний голос кричит и топает ножками" Что ты делаешь!! прекрати, давай уже что-то менять, разве эта ты жизнь которую ты хочешь прожить". Итак основное что я бы хотела поменять в себе за месяц:
- Режим питания
- Долой прокрастинацию
- Физические нагрузки
- Обливание холодной водой по утрам
- Найти "свое рабочее место"
- Каждый вечер перед сном читать художественную литературу или читать статьи на немецком вслух
- Улучшить свой уровень знаний по учебным дисциплинам
- Научиться программировать на С
- Закончить курс на Универсариуме
Критерий завершения
итогом моей работы над собой станет изменение определенных черт характера и внешний вид.
-
"Рабоче место"
У родителей дома тяжело заниматься своими делами, а не общественно - хозяйскими и в связи с этим многое не успеваешь или делаешь свои дела ночью, как следствие недосып. А потом этот недосып накапливается и через месяц ты падаешь обессиленный и ни на что не способный.
Есть два места которые стоит опробовать для рабочей среды это
- Университет ( после занятий оставаться)
- Работа ( после работы решать свои вопросы)
-
Обливание холодной водой
Пожалуй, один из самых страшных пунктов, я не фанат холодной воды и для меня это стресс, но я знаю насколько это полезно, поэтому нежную тушку будем насильно гнать в ванную
-
Режим питания
За последние несколько месяцев, в моей жизни было некоторое количество стрессовых ситуаций. которые я очень здорово заедала всякими бесполезными продуктами( конфетами, печеньками и проч. ). В итоге стресс прошел, а вредные привычке в еде остались, и пришла пора от них избавиться.
- Замена вредных "быстрых углеводов", на более полезную пищу овощи и белок
- Перестать есть после 7 вечера
- Неделю по питаться супами
- Каждый вечер в рацион включить кефир
- Пить только воду или кипяток с лимоном и корицей иногда с добавлением имбиря
- Раз в неделю есть запеченную рыбу
- Конфеты заменить сухофруктами( изюм, яблоки, курага и иногда орешки)
-
Долой прокрастинацию
Последние несколько лет я чувствую, что трачу время бесполезно( ВК. другие развлекательные порталы и проч). При этом я знаю, что у меня есть ворох не разобранной литературы, дел и познавательных курсов. Т.к в этом году я живу вновь у родителей дорога занимает значительный кусок времени в среднем в сутки я теряю 4 часа на "путешествия", туда-обратно и по городу. А ведь за это время можно сделать некую тучку дел) Например:
- Чтение литературы ( подобрать что я хотела бы прочитать за ближайшие 4 недели)
- Просмотр видео лекций
- Аудиокниги возможно ( я от них зачастую засыпаю. но стоя в общественном транспорте попробовать стоит)
- Подкаст послушать по проф отрасли
- Подборку музыки (для разгрузки мозга)
-
Физические нагрузки
Я пробовала заниматься ежедневно, однако когда учишься и работаешь сил к вечеру просто не остается и утром следующего дня ты вымотан и раздражен. Поэтому в моем графике, если выкинуть лишнее, то можно выделить под нагрузки время. Предполагаю сделать так:
- По средам это будет скакалка 2 подхода минут по 30-50, обруч мин 20-30
- Понедельник обруч 20 минут, пресс 200 -500 раз( наращивать каждую неделю)
- Пятница пресс обруч 20 минут, пресс 200 -500 раз( наращивать каждую неделю)
- Суббота растяжка, скакалка минут 30, обруч 20 минут, гантели
- Воскресенье растяжка, скакалка минут 30, обруч 20 минут, гантели
-
Чтение литературы
Так думаю если на русском литературу можно читать и во время транспортировки себя из точки А- Б- В, то вечернее чтиво должно быть на немецком языке и вслух, что бы я слышала себя
-
Учебный процесс
В этом году я поступила на магистратуру и мое направления бакалавриата до этого было другим. В связи этим, у меня есть пробелы в знаниях которые критично надо восполнить. Поэтому нужно перелопатить достаточно большой курс по техническим дисциплинам и расширить свои знания в
- области схемотехники
- оптоволоконных системах связи
- начать изучать программирование С
- базовые знания в обработке сигналов вспомнить
-
Закончить курс по электронике
Во первых, это интересно, а во вторых, полезно)
- 1246
- 09 ноября 2014, 12:31
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением