Месяц проб и ошибок

У родителей дома тяжело заниматься своими делами, а не общественно - хозяйскими и в связи с этим многое не успеваешь или делаешь свои дела ночью, как следствие недосып. А потом этот недосып накапливается и через месяц ты падаешь обессиленный и ни на что не способный.

Есть два места которые стоит опробовать для рабочей среды это

• Университет ( после занятий оставаться)
• Работа ( после работы решать свои вопросы)

Пожалуй, один из самых страшных пунктов, я не фанат холодной воды и для меня это стресс, но я знаю насколько это полезно, поэтому нежную тушку будем насильно гнать в ванную

За последние несколько месяцев, в моей жизни было некоторое количество стрессовых ситуаций. которые я очень здорово заедала всякими бесполезными продуктами( конфетами, печеньками и проч. ). В итоге стресс прошел, а вредные привычке в еде остались, и пришла пора от них избавиться.

• Замена вредных "быстрых углеводов", на более полезную пищу овощи и белок
• Перестать есть после 7 вечера
• Неделю по питаться супами
• Каждый вечер в рацион включить кефир
• Пить только воду или кипяток с лимоном и корицей иногда с добавлением имбиря
• Раз в неделю есть запеченную рыбу
• Конфеты заменить сухофруктами( изюм, яблоки, курага и иногда орешки)

Последние несколько лет я чувствую, что трачу время бесполезно( ВК. другие развлекательные порталы и проч). При этом я знаю, что у меня есть ворох не разобранной литературы, дел и познавательных курсов. Т.к в этом году я живу вновь у родителей дорога занимает значительный кусок времени в среднем в сутки я теряю 4 часа на "путешествия", туда-обратно и по городу. А ведь за это время можно сделать некую тучку дел) Например:

• Чтение литературы ( подобрать что я хотела бы прочитать за ближайшие 4 недели)
• Просмотр видео лекций
• Аудиокниги возможно ( я от них зачастую засыпаю. но стоя в общественном транспорте попробовать стоит)
• Подкаст послушать по проф отрасли
• Подборку музыки (для разгрузки мозга)

Я пробовала заниматься ежедневно, однако когда учишься и работаешь сил к вечеру просто не остается и утром следующего дня ты вымотан и раздражен. Поэтому в моем графике, если выкинуть лишнее, то можно выделить под нагрузки время. Предполагаю сделать так:

• По средам это будет скакалка 2 подхода минут по 30-50, обруч мин 20-30
• Понедельник обруч 20 минут, пресс 200 -500 раз( наращивать каждую неделю)
• Пятница пресс обруч 20 минут, пресс 200 -500 раз( наращивать каждую неделю)
• Суббота растяжка, скакалка минут 30, обруч 20 минут, гантели
• Воскресенье растяжка, скакалка минут 30, обруч 20 минут, гантели

Так думаю если на русском литературу можно читать и во время транспортировки себя из точки А- Б- В, то вечернее чтиво должно быть на немецком языке и вслух, что бы я слышала себя

В этом году я поступила на магистратуру и мое направления бакалавриата до этого было другим. В связи этим, у меня есть пробелы в знаниях которые критично надо восполнить. Поэтому нужно перелопатить достаточно большой курс по техническим дисциплинам и расширить свои знания в

• области схемотехники
• оптоволоконных системах связи
• начать изучать программирование С
• базовые знания в обработке сигналов вспомнить

Во первых, это интересно, а во вторых, полезно)