1

Этап 1

Пить воду!

2

Этап 2

Режим питания.

3

Этап 3

Ужин-min

4

Этап 4

Кушать 6 раз в день

5

Этап 5

Упражнения

6

Этап 6

Помимо упражнений

7

Этап 7

Ограничения в сладком

8

Этап 8

Забыть про гадости

1

Этап 1

Пить воду!

2

Этап 2

Режим питания.

3

Этап 3

Ужин-min

4

Этап 4

Кушать 6 раз в день

5

Этап 5

Упражнения

6

Этап 6

Помимо упражнений

7

Этап 7

Ограничения в сладком

8

Этап 8

Забыть про гадости

11 ноября 2014 13 ноября 2014
Цель просрочена на 3645 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 11 месяцев 22 дня

Здоровье

Perfect Body

Что изменится, если похудеть:
Когда человек сидит на диете, его жизненный стимул возрастает.
Ты становишься сильнее физически и духовно.
Начинаешь гордиться собой и своими успехами.
Закаляешь силу воли.
Не имеешь пищевой зависимости и можешь с легкостью отказаться от ужина, то есть пересилить насущные потребности.
В итоге ты получаешь именно тот результат, который будет восхищать все твое окружение.
Похудев женщина становится привлекательнее, а линии тела более изящными.

  1. Пить воду!

    Пить воду за 15 мин до приема пищи (=1,5-2 л/день)

  2. Режим питания.

    Кушать вовремя, не есть после 6/7.

  3. Ужин-min

    Ужин либо минимальный, если каллорийный, либо полезный

  4. Кушать 6 раз в день

    Основное-3 приема

    Между ними и после ужина- йогурт/фрукты

  5. Упражнения

    Делать физические упражненения

  6. Помимо упражнений

    Каждый вечер:

    растяжка

    бодифлекс

  7. Ограничения в сладком

    Сладкое можно только утром.

    Если очень хочется,то совсем чуть-чуть.

  8. Забыть про гадости

    Чипсы,сухарики, печенье и тд

  • 1960
  • 11 ноября 2014, 21:49

Похожие цели

Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?