1

Etapa 1

Пить воду!

2

Etapa 2

Режим питания.

3

Etapa 3

Ужин-min

4

Etapa 4

Кушать 6 раз в день

5

Etapa 5

Упражнения

6

Etapa 6

Помимо упражнений

7

Etapa 7

Ограничения в сладком

8

Etapa 8

Забыть про гадости

1

Etapa 1

Пить воду!

2

Etapa 2

Режим питания.

3

Etapa 3

Ужин-min

4

Etapa 4

Кушать 6 раз в день

5

Etapa 5

Упражнения

6

Etapa 6

Помимо упражнений

7

Etapa 7

Ограничения в сладком

8

Etapa 8

Забыть про гадости

11 noviembre 2014 13 noviembre 2014
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 7 meses 10 días

Autor del objetivo

Salud

Perfect Body

Что изменится, если похудеть:
Когда человек сидит на диете, его жизненный стимул возрастает.
Ты становишься сильнее физически и духовно.
Начинаешь гордиться собой и своими успехами.
Закаляешь силу воли.
Не имеешь пищевой зависимости и можешь с легкостью отказаться от ужина, то есть пересилить насущные потребности.
В итоге ты получаешь именно тот результат, который будет восхищать все твое окружение.
Похудев женщина становится привлекательнее, а линии тела более изящными.

  1. Пить воду!

    Пить воду за 15 мин до приема пищи (=1,5-2 л/день)

  2. Режим питания.

    Кушать вовремя, не есть после 6/7.

  3. Ужин-min

    Ужин либо минимальный, если каллорийный, либо полезный

  4. Кушать 6 раз в день

    Основное-3 приема

    Между ними и после ужина- йогурт/фрукты

  5. Упражнения

    Делать физические упражненения

  6. Помимо упражнений

    Каждый вечер:

    растяжка

    бодифлекс

  7. Ограничения в сладком

    Сладкое можно только утром.

    Если очень хочется,то совсем чуть-чуть.

  8. Забыть про гадости

    Чипсы,сухарики, печенье и тд

  • 1895
  • 11 noviembre 2014, 21:49

Objetivos parecidos

Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?