1

Етап 1

Пить воду!

2

Етап 2

Режим питания.

3

Етап 3

Ужин-min

4

Етап 4

Кушать 6 раз в день

5

Етап 5

Упражнения

6

Етап 6

Помимо упражнений

7

Етап 7

Ограничения в сладком

8

Етап 8

Забыть про гадости

1

Етап 1

Пить воду!

2

Етап 2

Режим питания.

3

Етап 3

Ужин-min

4

Етап 4

Кушать 6 раз в день

5

Етап 5

Упражнения

6

Етап 6

Помимо упражнений

7

Етап 7

Ограничения в сладком

8

Етап 8

Забыть про гадости

11 листопада 2014 13 листопада 2014
Ціль прострочена на 3511 днів

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 9 років 7 месяців 10 днів

Автор мети

Здоров'я

Perfect Body

Что изменится, если похудеть:
Когда человек сидит на диете, его жизненный стимул возрастает.
Ты становишься сильнее физически и духовно.
Начинаешь гордиться собой и своими успехами.
Закаляешь силу воли.
Не имеешь пищевой зависимости и можешь с легкостью отказаться от ужина, то есть пересилить насущные потребности.
В итоге ты получаешь именно тот результат, который будет восхищать все твое окружение.
Похудев женщина становится привлекательнее, а линии тела более изящными.

  1. Пить воду!

    Пить воду за 15 мин до приема пищи (=1,5-2 л/день)

  2. Режим питания.

    Кушать вовремя, не есть после 6/7.

  3. Ужин-min

    Ужин либо минимальный, если каллорийный, либо полезный

  4. Кушать 6 раз в день

    Основное-3 приема

    Между ними и после ужина- йогурт/фрукты

  5. Упражнения

    Делать физические упражненения

  6. Помимо упражнений

    Каждый вечер:

    растяжка

    бодифлекс

  7. Ограничения в сладком

    Сладкое можно только утром.

    Если очень хочется,то совсем чуть-чуть.

  8. Забыть про гадости

    Чипсы,сухарики, печенье и тд

  • 1898
  • 11 листопада 2014, 21:49


Подібні цілі

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?