Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 11 месяців 19 днів
Perfect Body
Что изменится, если похудеть:
Когда человек сидит на диете, его жизненный стимул возрастает.
Ты становишься сильнее физически и духовно.
Начинаешь гордиться собой и своими успехами.
Закаляешь силу воли.
Не имеешь пищевой зависимости и можешь с легкостью отказаться от ужина, то есть пересилить насущные потребности.
В итоге ты получаешь именно тот результат, который будет восхищать все твое окружение.
Похудев женщина становится привлекательнее, а линии тела более изящными.
-
Пить воду!
Пить воду за 15 мин до приема пищи (=1,5-2 л/день)
-
Режим питания.
Кушать вовремя, не есть после 6/7.
-
Ужин-min
Ужин либо минимальный, если каллорийный, либо полезный
-
Кушать 6 раз в день
Основное-3 приема
Между ними и после ужина- йогурт/фрукты
-
Упражнения
Делать физические упражненения
-
Помимо упражнений
Каждый вечер:
растяжка
бодифлекс
-
Ограничения в сладком
Сладкое можно только утром.
Если очень хочется,то совсем чуть-чуть.
-
Забыть про гадости
Чипсы,сухарики, печенье и тд
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
