Здоровье
Неделю на ужин только обезжиренного молочка
Зима :)
А зимой что происходит? Правильно, мы больше едим и накапливаем жирок. Моя проблема - я ем на ужин слишком углеводную пищу. Именно поэтому, чтобы не жиреть, надо на ужин есть что-то полегче.
Начнем с недели, а там, гляди, и привыкну :)
Допустимые варианты ужина:
- Обезжиренный творог или творог жирностью до 5%.
- Нежирный кефир (до 2%).
- Нежирное молоко (до 2%) + 30 г черного хлеба.
Критерий завершения
Выдержать неделю. На крайний случай - 6 дней.
-
Понедельник с правильным ужином
-
Вторник с правильным ужином
-
Четверг с правильным ужином
-
Пятница с правильным ужином
-
Суббота с правильным ужином
-
Воскресенье с правильным ужином
-
Среда с правильным ужином
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
