Неделю на ужин только обезжиренного молочка

Зима :)

А зимой что происходит? Правильно, мы больше едим и накапливаем жирок. Моя проблема - я ем на ужин слишком углеводную пищу. Именно поэтому, чтобы не жиреть, надо на ужин есть что-то полегче.

Начнем с недели, а там, гляди, и привыкну :)

Допустимые варианты ужина:

1. Обезжиренный творог или творог жирностью до 5%.
2. Нежирный кефир (до 2%).
3. Нежирное молоко (до 2%) + 30 г черного хлеба.