Управление гневом

Спустя две недели после получения смс от Сбербанка, что моя пластиковая карта выпущена и можно приезжать, забирать, я являюсь. Вечером, в час пик, с головной болью, по пробкам.

И что я слышу?! Та даааам: "Приезжайте через две неделе, она ещё не готова"

Конечно мой взгляд сказал о многом, но я молчала и в общем держалась молодцом)

Пришла на приём по записи. Ожидала почти час. Где-то на 15-ой минуте только начала закипать от возмущения моего ожидания, но тут же вспомнила про управление гневом и всё ок, продолжила сидеть, почитывать журнальчик. У меня даже получилось скрыть свое недовольное лицо, когда меня всё таки вызвали. Прям горжусь собой.

На этой неделе предстоит поход в Сбербанк, он то и покажет мои истинные результаты в самоконтроле))

Вчера ко мне вернулось бумерангом моё хамство. На пустом месте меня так облили, что не расстроиться и как следует не поплакать я не смога.

Будет для меня уроком и ещё одним стимулом быть на дорогах спокойнее.

Двойка мне за поведение. Нахамила тёте. В лёгкой форме, но было. Борьба за парковочное место в IKEA в субботу во время предновогодней распродажи требует огромного терпения и крепких нервов.

Ну что, время идёт, я становлюсь терпимее. Хотя на днях я не смогла совладать с эмоциями.

После работы. Заправка, 25 минут ожидания. И вот, передо мной уже одна машина, терпение на исходе, я в предвкушении освобождения из плена этой битком набитой машинами заправки, но не тут то было....не спеша вылезает из машины жээнщина. Ушла платить. Нет её минуту, две, три, пять, вокруг уже машины успели заправится и отъезжать) и вот почти 10. Выходит, с покупками. Начинает медленно всё грузить, залезать, опять вылезать для благодарности заправщику, опять залезать, пристёгиваться, что то ещё делать....я думала от злости лопну.

Глядя на эту ситуацию спустя время, я понимаю, что я была не права, вовремя себя не успокоила. Ведь это совершенно пустяковая ситуация, которую я не могла изменить, которая не на что не влияла, так как я никуда не опаздывала, от которой сделала только хуже себе.

Короче, работать мне над собой ещё и работать.

Не смогла сегодня избежать негативных эмоций. Как это обычно у меня бывает - в кинотеатре. Шуршание упаковок, чавканье и разговоры в полный голос сделали своё дело.

Кстати, "Ярость" отличный фильм!

Вот он, стресс на пустом месте. Стою в очереди в кафе-столовой Бизнес центра где работаю, никому не мешаю. Сзади компания из трёх дам, одна из них стоит (тучная) за мной. Стоит она очень близко ко мне, настолько близко, что я думала она сейчас меня обнимет. Испихала меня всю своей сумкой, разговаривает громко мне на ухо. Все мои попытки от неё отдалится были тчетными, она жалась и жалась. Думала сорвусь. Сорваться не сорвалась, в таких ситуациях замечание я сделать либитель, но добротная порция негативных эмоций получена.

Процесс контроля негативных эмоций за рулём идёт гораздо успешнее, чем на работе или в других местах. Я стала более спокойной, стала меньше походить на таксиста из "Брата" )).

Стараюсь не торопиться, это мне помогает.

Сегодня за рулем была само спокойствие!) Поняла, что мне в этом помогло.

1. Музыка. Сегодня Perry Como. Он звучит и все вокруг прекрасно, несмотря на погоду и унылый пейзаж.

2. Выезжала заранее. Если я не тороплюсь, то само слабой еду медленнее, не лихачу и не раздражаюсь на тех, кто тормозит.

С завтрашнего дня постараюсь выезжать на работу раньше обычного, посмотрю как это сработает.