Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 9 лет 4 месяца 24 дня
Сформировать привычку утренней пробежки.
Записалась на тренинг Максима Соколова "Новый я за 21 день!" Со второго дня тренинга он предложил начать бегать по утрам. Я уже много раз начинала бегать, но привычка у меня так и не сформировалась. Надеюсь, что на этот раз я превзойду саму себя и цели достигну. Думаю поможет мне в этом требование Максима делать ежедневный отчет о пробежке. Тут уже не отвертишься. Бегать буду по 30 минут. Чтобы привычка выработалась надо бегать 21 день. Бегать начала вчера, т.е. 12-го ноября. Значит цель должна быть достигнута 3-го декабря.
Критерий завершения
Приобретенная привычка бегать каждое утро и получение удовольствия от бега .
-
Первые два дня 12 и 13 ноября
Бегала легким бегом 25 минуты. С беговой дорожкой проблем нет: рядом находится спортивный комплекс. Так как делаю утром зарядку в которую входит 140 неполных приседаний, то проблем с коленными суставами, думаю, не будет. Бегала с удовольствием, старалась дышать носом. Для меня бег - дело привычное. В первый день фотографировала телефоном, но не получилось перекачать фото в компьютер. Сегодня бегала 30 минут и фото есть. Фотографировала дочь, она бегает со мной.
![]()
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
