1

Этап 1

ТРИ ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ

20 ноября—20 декабря

2

Этап 2

ПЯТЬ ПРИЕМОВ ПИЩИ В ДЕНЬ

20 ноября—20 декабря

1

Этап 1

ТРИ ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ

20 ноября—20 декабря

2

Этап 2

ПЯТЬ ПРИЕМОВ ПИЩИ В ДЕНЬ

20 ноября—20 декабря

20 ноября 2014 20 декабря 2014
Цель просрочена на 3656 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 29 дней

Общая

Похудеть до 90 кг.

За два месяца удалось скинуть 7 кг - со 107 до 100 кг.

Результат был достигнут благодаря интервальным кардиотренировкам, диетой.

Диета простая - есть продукты с низким гликемическим индексом.

Ел каши, творог, курицу, индейку и т.п.

Какой-то системы не было в действиях - захотел - пошел в тренажерку, не захотел, не пошел.

Теперь хочу сбросить вес до 90 кг., системно занимаясь и питаясь.

 Критерий завершения

Похудеть до 90 кг.

  1. ТРИ ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ

    Первый этап - заниматься три раза в неделю. При возможности - четыре.

    В течение месяца.

  2. ПЯТЬ ПРИЕМОВ ПИЩИ В ДЕНЬ

    Есть здоровую пищу пять раз в день в течение месяца.

  • 1024
  • 20 ноября 2014, 19:16
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?