1

Etapa 1

ТРИ ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ

20 noviembre—20 diciembre

2

Etapa 2

ПЯТЬ ПРИЕМОВ ПИЩИ В ДЕНЬ

20 noviembre—20 diciembre

1

Etapa 1

ТРИ ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ

20 noviembre—20 diciembre

2

Etapa 2

ПЯТЬ ПРИЕМОВ ПИЩИ В ДЕНЬ

20 noviembre—20 diciembre

20 noviembre 2014 20 diciembre 2014
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 1 mes

Autor del objetivo

General

Похудеть до 90 кг.

За два месяца удалось скинуть 7 кг - со 107 до 100 кг.

Результат был достигнут благодаря интервальным кардиотренировкам, диетой.

Диета простая - есть продукты с низким гликемическим индексом.

Ел каши, творог, курицу, индейку и т.п.

Какой-то системы не было в действиях - захотел - пошел в тренажерку, не захотел, не пошел.

Теперь хочу сбросить вес до 90 кг., системно занимаясь и питаясь.

 Criterio del fin

Похудеть до 90 кг.

  1. ТРИ ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ

    Первый этап - заниматься три раза в неделю. При возможности - четыре.

    В течение месяца.

  2. ПЯТЬ ПРИЕМОВ ПИЩИ В ДЕНЬ

    Есть здоровую пищу пять раз в день в течение месяца.

  • 1026
  • 20 noviembre 2014, 19:16
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?