Наладить режим.
Со студенческих лет выработалась вредная привычка - засыпать под какой-нибудь фильм. Предполагаю, что это мешает мне нормально высыпаться и забивает голову ненужным хламом.
Кроме того сильно заполнил суточный график . Домой попадаю не раньше 23.00. В итоге - не успеваю ничего толком спланировать на следующие сутки. В итоге планы поставленные на месяц идут ко дну.
-
Избавиться от лишних дел, ворующих время.
Избавиться от лишних дел, ворующих время. -
Кроме основной работы , курсов и тренировок выполнять по 5 полезных дел в сутки.
Кроме основной работы , курсов и тренировок выполнять по 5 полезных дел в сутки. Записывать в ежедневник. Возможно еще и сюда. -
на протяжении 10 недель медитировать утром и вечером
-
Каждый вечер составлять план занятий на завтра.
-
Засыпать в тишине на протяжении 10 недель
Засыпать в тишине на протяжении 10 недель. Засыпать и просыпаться приблизительно в одно и то же время.
Вывод
Выполнять полезные дела получается, не всегда 5 и более, но иногда качество преобладает над количеством. Так же стараюсь придерживаться принципа "не спешить". Очень помогает меньше нервничать. План дел на завтра составляю не всегда, т.к. не всегда есть в нем острая необходимость. Ежедневник использую больше как записную книжку. Пользуюсь органайзером в телефоне. Медитировать 2 раза в день не получается и нет желания. Последнее время медитация не оправдывает возложенных на нее надежд. Засыпать в тишине тоже не получается. Возможно , немного позже поставлю себе отдельно такую цель.
Дневник цели
Выполнять полезные дела получается, не всегда 5 и более, но иногда качество преобладает над количеством.
Так же стараюсь придерживаться принципа "не спешить". Очень помогает меньше нервничать.
План дел на завтра составляю не всегда, т.к. не всегда есть в нем острая необходимость. Ежедневник использую больше как записную книжку. Пользуюсь органайзером в телефоне.
Медитировать 2 раза в день не получается и нет желания. Последнее время медитация не оправдывает возложенных на нее надежд.
Засыпать в тишине тоже не получается. Возможно , немного позже поставлю себе отдельно такую цель.
Про медитацию практически забыл. План дел на завтра не всегда письменно, но практически всегда есть. Единственное - это выходные. врываются в жизнь бурей неразберихи и кучей свободного времени, которое обычно просирается сидением за компьютером и бесполезными тусовками.
Отказался от сомнительного проекта, касающегося выборов. Эффект достаточно сомнительный, а времени нужно было тратить все больше и больше.
