Личностный рост
Наладить режим.
Со студенческих лет выработалась вредная привычка - засыпать под какой-нибудь фильм. Предполагаю, что это мешает мне нормально высыпаться и забивает голову ненужным хламом.
Кроме того сильно заполнил суточный график . Домой попадаю не раньше 23.00. В итоге - не успеваю ничего толком спланировать на следующие сутки. В итоге планы поставленные на месяц идут ко дну.
-
Избавиться от лишних дел, ворующих время.
Избавиться от лишних дел, ворующих время. -
Кроме основной работы , курсов и тренировок выполнять по 5 полезных дел в сутки.
Кроме основной работы , курсов и тренировок выполнять по 5 полезных дел в сутки. Записывать в ежедневник. Возможно еще и сюда. -
на протяжении 10 недель медитировать утром и вечером
-
Каждый вечер составлять план занятий на завтра.
-
Засыпать в тишине на протяжении 10 недель
Засыпать в тишине на протяжении 10 недель. Засыпать и просыпаться приблизительно в одно и то же время.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
