Сбросить вес до 80 кг к 1 июля 2015 года

Вообщем-то цель входит в ТОП 10 самых банальных. Ну да ладно, главное это мотивация и получение результата. Думаю сейчас самый подходящий момент для постановки этой цели, в связи с тем, что движение к достижению цели уже началось, первоначальный импульс получен, требуется лишь добавить системность моим тренировкам и увеличить их количество. Конечно, нужно меньше жрать и больше спать, а то те жалкие 6 часов сна, которые я успеваю урвать из своих интересных будней, насыщают меня энергией процентов на 70%, остальные 30% я добираю с помощью крепкого кофе и не менее крепкого чая.

Всё бы хорошо, да только вот кофе продукт не очень полезный для каждодневного приёма в пищу, особенно в количестве 2 и более чашек в день и вызывает привыкание.

Итак.

1. Тренировки по русскому рукопашному бою "Буза" 3 раза в неделю по 2 часа.

2. Бег 3 раза в неделю на дистанцию не менее чем 5 километров (либо бег меньшее или большее количество раз, но в неделю я должен пробегать не менее 15 км)

3. Утренняя зарядка, которая включает в себя отжимания от пола (2х20 раз), скручивания (2х20 раз), приседания с утяжелением (2х20 раз).

Будем худеть.