Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 9 лет 11 месяцев 10 дней
Сбросить вес до 80 кг к 1 июля 2015 года
Вообщем-то цель входит в ТОП 10 самых банальных. Ну да ладно, главное это мотивация и получение результата. Думаю сейчас самый подходящий момент для постановки этой цели, в связи с тем, что движение к достижению цели уже началось, первоначальный импульс получен, требуется лишь добавить системность моим тренировкам и увеличить их количество. Конечно, нужно меньше жрать и больше спать, а то те жалкие 6 часов сна, которые я успеваю урвать из своих интересных будней, насыщают меня энергией процентов на 70%, остальные 30% я добираю с помощью крепкого кофе и не менее крепкого чая.
Всё бы хорошо, да только вот кофе продукт не очень полезный для каждодневного приёма в пищу, особенно в количестве 2 и более чашек в день и вызывает привыкание.
Итак.
1. Тренировки по русскому рукопашному бою "Буза" 3 раза в неделю по 2 часа.
2. Бег 3 раза в неделю на дистанцию не менее чем 5 километров (либо бег меньшее или большее количество раз, но в неделю я должен пробегать не менее 15 км)
3. Утренняя зарядка, которая включает в себя отжимания от пола (2х20 раз), скручивания (2х20 раз), приседания с утяжелением (2х20 раз).
Будем худеть.
Критерий завершения
Цель будет считаться завершённой, в случае если мой вес составит 80 кг. к маю 2015 года
-
Снижение веса до 90 кг.
Необходимо снизить вес до 90 кг, при этом не терять в мышечной массе. Повысить выносливость.
-
Снижение веса до 85 кг
Дальше больше.
-
Снижение веса до 80 кг
Завершающий этап. Анализ выполнения цели. Целеполагание до конца 2015 года.
- 1452
- 25 ноября 2014, 11:12
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением