El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 11 meses 20 días
Salud
вернуть нормальную физ форму
цель: вернуть свою нормальную физическую форму, чтобы 8минутная тренировка была на раз плюнуть, а не марафоном на выживание. вернуться к 64 кг, без серьёзных ограничений в еде и без строгого режима. никакого фанатизма, только цель: к 15 марта быть в форме
пропуск тренировки карается лишением сладкого на месяц
-
ежедневные 8 минутные тренировки до 15 декабря
12 упражнений по 30 секунд
-
с 15 по 10 января по две 8мин тренировки
12 упражнений в полную силу по 40 секунд1
-
с 10 января по 14 февраля 8минутная + 20 минутная тренировки
12 по 40 секунд, 20ти мин с растяжкой
-
с 14 февраля по 15 марта 8ми мин тренировка + бассейн или спортзал
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
