Отказ от вредных привычек

Постепенный отказ от табака, полный и единовременный отказ от алкоголя и вредной еды.

1-7 декабря

8 сигарет в день (11, 13, 15, 17, 19, 21, 23, 01). Абсолютное отсутствие алкоголя и фаст фуда.
8-14 декабря

6 сигарет в день (11, 14, 17, 20, 23, 01). Абсолютный отказ от алкоголя, фаст фуда, мучного и соусов.
15-21 декабря

4 сигареты в день (11, 15, 19, 23). Абсолютный отказ от алкоголя, фаст фуда, мучного, соусов, жареной, жирной и острой еды.
22-31 декабря

Абсолютный отказ от табака, алкоголя и вредной еды. Составление и соблюдение режима питания.

1-7 декабря