1

Этап 1

Сделать первую тренировку

2

Этап 2

Неделя без пропусков.

3

Этап 3

2 недели без пропусков.

4

Этап 4

3 недели без пропусков.

5

Этап 5

4 недели без пропусков.

6

Этап 6

5 недель без пропусков.

7

Этап 7

6 недель без пропусков.

8

Этап 8

7 недель без пропусков.

9

Этап 9

8 недель без пропусков.

10

Этап 10

9 недель

11

Этап 11

10 недель

12

Этап 12

11 недель

13

Этап 13

12 недель

14

Этап 14

3 месяца!

1

Этап 1

Сделать первую тренировку

2

Этап 2

Неделя без пропусков.

3

Этап 3

2 недели без пропусков.

4

Этап 4

3 недели без пропусков.

5

Этап 5

4 недели без пропусков.

6

Этап 6

5 недель без пропусков.

7

Этап 7

6 недель без пропусков.

8

Этап 8

7 недель без пропусков.

9

Этап 9

8 недель без пропусков.

10

Этап 10

9 недель

11

Этап 11

10 недель

12

Этап 12

11 недель

13

Этап 13

12 недель

14

Этап 14

3 месяца!

01 декабря 2014 01 марта 2015
Цель завершена 4 сентября 2016
Спорт и Фитнес

Каждый день делать зарядку 7 минут.

По технологии 7 minutes workout.

 Критерий завершения

Каждый день в течение 3 месяцев делаю зарядку.

 Личные ресурсы

Мотивация, время, айфона с приложением

 Экологичность цели

Цель единоличная, в основном будет лучше мне, моей жене, в некоторой степени моему окружению.

  1. Сделать первую тренировку

  2. Неделя без пропусков.

  3. 2 недели без пропусков.

  4. 3 недели без пропусков.

  5. 4 недели без пропусков.

  6. 5 недель без пропусков.

  7. 6 недель без пропусков.

  8. 7 недель без пропусков.

  9. 8 недель без пропусков.

  10. 9 недель

  11. 10 недель

  12. 11 недель

  13. 12 недель

  14. 3 месяца!

  • 2159
  • 01 декабря 2014, 12:26
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?