Гречневая диета на неделю.

Есть шанс сбросить пару кг. 7 дней я буду есть только запаренную гречку, возможно выпивать перед сном 200 мл 1% кефира и пара зеленых несладких яблока.

+ бег по утрам
+ фитнес танцы, любые из интернета

+ 10000 шагов в день (бег входит)