Перестать откладывать дела на потом

Прочитать и законспектировать книгу Нейла Фьоре "Легкий способ перестать откладывать дела на потом".

Первая из моих книг по тайм-менеджменту. Исходя из опыта вполне уважаемых мною людей - просто прочитать книгу недостаточно, необходимо ее законспектировать и применить что-то из нее в жизнь.

Прокрастинация – это механизм совладания с тревогой, сопряженной с началом или завершением задания или принятием решения.

Понравились слова автора:

Некоторые книги предлагают банальные советы типа «Разбейте все на маленькие задачи…» или «Определите приоритеты…». Но такой совет бесполезен, потому что упускает из виду главное: вы бы сами сделали все как надо, если бы это было так просто.

Все причины откладывания дел на потом зарыты глубоко в нашем сознании и первая задача при прочтении этой книги состоит именно в определении этих причин. Нельзя победить врага не узнав его. Причины могут быть самыми разными, как, к примеру, страх ответственности, страх ошибиться, низкая самооценка, неправильное отношение к работе, неправильное распределение времени (работы/отдых) и другие.

Избавить себя от этой дурной привычки автор предлагает благодаря методу "The now habit":

1. Обеспечение уверенности в себе

2. Изменение негативного отношения к себе в результате успешного внутреннего диалога

3. Использование признаков прокрастинации для начала избавления от нее

4. Отдых, не отягощенный чувством вины

5. Трехмерное мышление и реверсивный календарь

6. Обращение своего волнения себе же во благо

7. Антирасписание

8. Постановка реалистичных задач

9. Работа в состоянии «потока»

10. Контролируемый регресс