El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 15 días
General
Вернуть фигуру к свадьбе подруги
У меня задача стоит не сложная. Всего лишь занимаясь физ-рой и правильным питанием вернуть фигуру от 71,1 кг до 61,1 к 1-му мая. Сегодня 8 декабря и у меня почти 5 месяцев. Если тратить по 2 кг за месяц - то результат не заставит себя ждать. Надо купить платье и в нем выглядеть шикарно!
Как обычно начинаю с правильного питания. Утром углеводы , днем овощи и фрукты, вечером белок и кефир.
Считаю ккал приблизительно на 1200 ккал и с утра занимаюсь зарядкой в 30 минут. Сон не менее 8 часов в день.
-
Правильное утро - тренировка каждый день! 30 минут - завтрак ! Питание.
Правильное утро - залог настоящего продуктивного дня!
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
