Зарядка каждый день в течении недели
Я делаю зарядку утром каждый день в течении недели
Критерий завершения
Ежедневный отчет о зарядке в дневнике
-
Зарядка каждый день
Сделал зарядку - растяжка (5 ритуальных действий) + одно из 3 упражнений (отжимания, приседания, пресс)
Первый день - Пресс.
-
Зарядка каждый день
-
День 1.
-
Зарядка каждый день
-
День 2.
-
День 3.
-
День 4.
-
День 5.
-
День 6.
-
День 7.
-
-
День 1.
Сделал зарядку.
Разминка (5 ритуальных действий) - по 10 повторений.
Упражнение - Пресс.
-
Зарядка каждый день
-
Зарядка каждый день
-
День 1.
-
Зарядка каждый день
-
День 2.
-
День 3.
-
День 4.
-
День 5.
-
День 6.
-
День 7.
-
-
День 2.
Сделал зарядку.
Разминка (5 ритуальных действий) - по 10 повторений.
Упражнение - Приседания.
-
День 3.
Сделал зарядку.
Разминка (5 ритуальных действий) - по 10 повторений.
Упражнение - Отжимания.
-
День 4.
Сделал зарядку.
Разминка (5 ритуальных действий) - по 10 повторений.
Упражнение - Пресс.
-
День 5.
Сделал зарядку.
Разминка (5 ритуальных действий) - по 10 повторений.
Упражнение - Приседания.
-
День 6.
Сделал зарядку.
Разминка (5 ритуальных действий) - по 10 повторений.
Упражнение - Отжимания.
-
День 7.
Сделал зарядку.
Разминка (5 ритуальных действий) - по 10 повторений.
Упражнение - Пресс.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
