1

Step 1

Зарядка каждый день

08 December—31 December

1

Step 1

День 1.

08 December—08 December

2

Step 2

Зарядка каждый день

09 December—09 December

2

Step 2

День 2.

09 December—09 December

3

Step 3

​День 3.

10 December—10 December

4

Step 4

День 4.

11 December—11 December

5

Step 5

День 5.

12 December—12 December

6

Step 6

День 6.

13 December—13 December

7

Step 7

День 7.

14 December—14 December

1

Step 1

Зарядка каждый день

08 December—31 December

1

Step 1

День 1.

08 December—08 December

2

Step 2

День 2.

09 December—09 December

3

Step 3

​День 3.

10 December—10 December

4

Step 4

День 4.

11 December—11 December

5

Step 5

День 5.

12 December—12 December

6

Step 6

День 6.

13 December—13 December

7

Step 7

День 7.

14 December—14 December

2

Step 2

Зарядка каждый день

09 December—09 December

08 December 2014 15 December 2014
Goal completed 15 December 2014
Details Briefly

Goal author

SergTim

Russia, Якутск

34 years old

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Зарядка каждый день в течении недели

Я делаю зарядку утром каждый день в течении недели

 Goal Accomplishment Criteria

Ежедневный отчет о зарядке в дневнике

  1. Зарядка каждый день

    Сделал зарядку - растяжка (5 ритуальных действий) + одно из 3 упражнений (отжимания, приседания, пресс)

    Первый день - Пресс.

    1. Зарядка каждый день

    2. День 1.

    3. Зарядка каждый день

    4. День 2.

    5. ​День 3.

    6. День 4.

    7. День 5.

    8. День 6.

    9. День 7.

  2. День 1.

    Сделал зарядку.

    Разминка (5 ритуальных действий) - по 10 повторений.

    Упражнение - Пресс.

  3. Зарядка каждый день

    1. Зарядка каждый день

    2. День 1.

    3. Зарядка каждый день

    4. День 2.

    5. ​День 3.

    6. День 4.

    7. День 5.

    8. День 6.

    9. День 7.

  4. День 2.

    Сделал зарядку.

    Разминка (5 ритуальных действий) - по 10 повторений.

    Упражнение - Приседания.

  5. ​День 3.

    Сделал зарядку.

    Разминка (5 ритуальных действий) - по 10 повторений.

    Упражнение - Отжимания.

  6. День 4.

    Сделал зарядку.

    Разминка (5 ритуальных действий) - по 10 повторений.

    Упражнение - Пресс.

  7. День 5.

    Сделал зарядку.

    Разминка (5 ритуальных действий) - по 10 повторений.

    Упражнение - Приседания.

  8. День 6.

    Сделал зарядку.

    Разминка (5 ритуальных действий) - по 10 повторений.

    Упражнение - Отжимания.

  9. День 7.

    Сделал зарядку.

    Разминка (5 ритуальных действий) - по 10 повторений.

    Упражнение - Пресс.

  • 2256
  • 08 December 2014, 05:29

Similar goals

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder