1

Этап 1

Мое питание

2

Этап 2

Уход за собой

3

Этап 3

Спорт и тело

4

Этап 4

Мое лицо

5

Этап 5

Кусочек счастья

1

Этап 1

Мое питание

2

Этап 2

Уход за собой

3

Этап 3

Спорт и тело

4

Этап 4

Мое лицо

5

Этап 5

Кусочек счастья

09 декабря 2014 10 января 2015
Цель завершена 14 марта 2015
Общая

Мой декабрь- месяц изменений!

хочу то, хочу это. Хочу! Но без труда- не вытянешь и рыбку из пруда! Так что работаю в максимальном темпе над своим телом, привычками питания и не только, учимся ежедневно с любовью ухаживать за собой и находить на все это время!

Вперед и посмотрим на изменения через месяц!

Фото отчет обязательно!!!

 Личные ресурсы

Я молодая мама, 28 лет, 169 см и 76 кг. У меня сын 4 г, дочь почти 2 г и еще малышка 1,5 мес. В данный момент в Германии,старшые дети с мужем дома на Украине. А мне еще месяц придется побыть здесь. Так что когда , как не сейчас стоит пересмотреть свою жизнь и изменить то , что давно собиралась?! А именно внешность. Я довольна собой, но не в полной мере. Скажем так: моя внешность не совсем соответствует тому, какой я себя вижу! Так что пора меняться))

  1. Мое питание

    все знают, что питание - это и то , как мы выглядем и то, как себя чувствуем. Но не все следуют правилам правильного питания. И я в том числе((

    Хочу пересмотреть свои привычки в питании и заменить вредные на полезные. Это не только приблизит меня к телу моей мечты , но и придаст сил. Быть здоровым- это не только выглядеть, но и чувствовать себя здоровым.

    Я , как жена и мама- решаю на кухне судьбу нашего питания. Так что я в ответе не только за себя! Это надо понять и принять!

  2. Уход за собой

    пн- эпиляция

    Вт- волосы( маска на кончики волос)

    Ср- маникюр, руки

    Чт- педикюр, стопы

    Пт- волосы ( на все)

    Сб- скраб для тела

  3. Спорт и тело

    за этот месяц хочу сбросить еще 2 кг и уменьшить объемы, особенно бока. Конечно, в конкретном месте не особо похудеешь, так что надо работать на все тело. Постараюсь уделять тренировке хоть пол часа ежедневно + прогулка 1 час на улице в быстром темпе+ бодифлекс по утрам

  4. Мое лицо

    конечно, этот этап можно было срединить с уходом за собой. Но эта часть тела требует особого и ежедневного ухода. Тем более имеются некоторые проблемки, которые надо решить.

    Поэтому в ежедневный уход будет входить:

    - очищение,

    тонизирование,

    увлажнение или питание

    Маска через день

    Крем на губу( от шрама после аварии) каждые 4-5 часов

    Скраб мочалочкой два раза в неделю

    Гимнастика для лица 1-2 раза в неделю

  5. Кусочек счастья

    каждый день хотя бы пол часика уделять своим мыслям, а точнее тому, что меня радует

    Это может быть все что угодно, что заставляет меня улыбаться, смеяться , воспрянуть духом:

    Чтение романа

    Танцы( это у меня вообще ежедневно - на ночь глядя с малышкой на руках, она засыпает, а я кайфую)))

    Мечтаю обо всем на свете

    Пересматриваю фото своих любимых детишек и мужа

    Разговор с деточками по скайп

    Просмотр мотивационных фото и т д ,

  • 2423
  • 09 декабря 2014, 19:35
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?