Мой декабрь- месяц изменений!

все знают, что питание - это и то , как мы выглядем и то, как себя чувствуем. Но не все следуют правилам правильного питания. И я в том числе((

Хочу пересмотреть свои привычки в питании и заменить вредные на полезные. Это не только приблизит меня к телу моей мечты , но и придаст сил. Быть здоровым- это не только выглядеть, но и чувствовать себя здоровым.

Я , как жена и мама- решаю на кухне судьбу нашего питания. Так что я в ответе не только за себя! Это надо понять и принять!

пн- эпиляция

Вт- волосы( маска на кончики волос)

Ср- маникюр, руки

Чт- педикюр, стопы

Пт- волосы ( на все)

Сб- скраб для тела

за этот месяц хочу сбросить еще 2 кг и уменьшить объемы, особенно бока. Конечно, в конкретном месте не особо похудеешь, так что надо работать на все тело. Постараюсь уделять тренировке хоть пол часа ежедневно + прогулка 1 час на улице в быстром темпе+ бодифлекс по утрам

конечно, этот этап можно было срединить с уходом за собой. Но эта часть тела требует особого и ежедневного ухода. Тем более имеются некоторые проблемки, которые надо решить.

Поэтому в ежедневный уход будет входить:

- очищение,

тонизирование,

увлажнение или питание

Маска через день

Крем на губу( от шрама после аварии) каждые 4-5 часов

Скраб мочалочкой два раза в неделю

Гимнастика для лица 1-2 раза в неделю

каждый день хотя бы пол часика уделять своим мыслям, а точнее тому, что меня радует

Это может быть все что угодно, что заставляет меня улыбаться, смеяться , воспрянуть духом:

Чтение романа

Танцы( это у меня вообще ежедневно - на ночь глядя с малышкой на руках, она засыпает, а я кайфую)))

Мечтаю обо всем на свете

Пересматриваю фото своих любимых детишек и мужа

Разговор с деточками по скайп

Просмотр мотивационных фото и т д ,