Мой декабрь- месяц изменений!
хочу то, хочу это. Хочу! Но без труда- не вытянешь и рыбку из пруда! Так что работаю в максимальном темпе над своим телом, привычками питания и не только, учимся ежедневно с любовью ухаживать за собой и находить на все это время!
Вперед и посмотрим на изменения через месяц!
Фото отчет обязательно!!!
Личные ресурсы
Я молодая мама, 28 лет, 169 см и 76 кг. У меня сын 4 г, дочь почти 2 г и еще малышка 1,5 мес. В данный момент в Германии,старшые дети с мужем дома на Украине. А мне еще месяц придется побыть здесь. Так что когда , как не сейчас стоит пересмотреть свою жизнь и изменить то , что давно собиралась?! А именно внешность. Я довольна собой, но не в полной мере. Скажем так: моя внешность не совсем соответствует тому, какой я себя вижу! Так что пора меняться))
-
Мое питание
все знают, что питание - это и то , как мы выглядем и то, как себя чувствуем. Но не все следуют правилам правильного питания. И я в том числе((
Хочу пересмотреть свои привычки в питании и заменить вредные на полезные. Это не только приблизит меня к телу моей мечты , но и придаст сил. Быть здоровым- это не только выглядеть, но и чувствовать себя здоровым.
Я , как жена и мама- решаю на кухне судьбу нашего питания. Так что я в ответе не только за себя! Это надо понять и принять!
-
Уход за собой
пн- эпиляция
Вт- волосы( маска на кончики волос)
Ср- маникюр, руки
Чт- педикюр, стопы
Пт- волосы ( на все)
Сб- скраб для тела
![]()
-
Спорт и тело
за этот месяц хочу сбросить еще 2 кг и уменьшить объемы, особенно бока. Конечно, в конкретном месте не особо похудеешь, так что надо работать на все тело. Постараюсь уделять тренировке хоть пол часа ежедневно + прогулка 1 час на улице в быстром темпе+ бодифлекс по утрам
![]()
-
Мое лицо
конечно, этот этап можно было срединить с уходом за собой. Но эта часть тела требует особого и ежедневного ухода. Тем более имеются некоторые проблемки, которые надо решить.
Поэтому в ежедневный уход будет входить:
- очищение,
тонизирование,
увлажнение или питание
Маска через день
Крем на губу( от шрама после аварии) каждые 4-5 часов
Скраб мочалочкой два раза в неделю
Гимнастика для лица 1-2 раза в неделю
![]()
-
Кусочек счастья
каждый день хотя бы пол часика уделять своим мыслям, а точнее тому, что меня радует
Это может быть все что угодно, что заставляет меня улыбаться, смеяться , воспрянуть духом:
Чтение романа
Танцы( это у меня вообще ежедневно - на ночь глядя с малышкой на руках, она засыпает, а я кайфую)))
Мечтаю обо всем на свете
Пересматриваю фото своих любимых детишек и мужа
Разговор с деточками по скайп
Просмотр мотивационных фото и т д ,
![]()
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
