Дисциплинироваться

Ложиться до 1.00
Вставать до 10.00
Есть максимум фруктов и овощей.
Есть часто, но небольшими порциями. Не переедать и не голодать.
Физ.упражнения по утрам и холодный душ по вечерам.
В вк и фб суммарно по 10 мин с утра и 10 мин вечером. Общаться по телефону и смс. (Музыку слушать через Яндекс.Музыку). ТАЙМЕР при необходимости! Заходить в соцсети только с целью.
Не болтать без дела.

1. Установившийся распорядок сна и бодрствования.

2. Тонус мышц постоянный.

3. В моем распорядке нет ночных гулянок и поздних встреч.

4. Освободившееся время использовать для выполнения МОЕЙ ЦЕЛИ "НАЙТИ СВОЕ ДЕЛО".

Виджет вашей цели