Регулярно заниматься спортом (еще 5 раз) вплоть до 26-го декабря

- утренняя пробежка с занятиями на улице (турник, брусья и т.п.)

- либо посещение спортзала (бассейна) минимум

- снижение % жира ниже уровня в 13,5%

Как итог увидеть 4 верхних кубика пресса