Сформировать режим дня
Прежде чем перейти к воплощению своего глобального плана, хочу за эти две недели до нового года выправить и сформировать режим дня. Задача приучить свой организм просыпаться в 5:30 и ложиться в 22:30. На данный момент подъём около 10 утра, отбой в 2-3 часа ночи. Плюс к этом нужно определиться из каких временных блоков и конкретных дел будет состоять мой день.
Критерий завершения
Я встаю и ложусь вовремя
-
День 1
Отбой в 1:00 подъём в 9:00
-
День 2
Отбой в 1:00 подъём в 9:00
-
День 3
Отбой в 00:00 подъём в 8:30
-
День 4
Отбой в 00:00 подъём в 8:00
-
День 5
Отбой в 00:00 подъём в 8:00
-
День 6
Отбой в 23:00 подъём в 7:30
-
День 7
Отбой в 23:00 подъём в 7:00
-
День 8
Отбой в 23:00 подъём в 7:00
-
День 9
Отбой в 22:30 подъём в 6:30
-
День 10
Отбой в 22:30 подъём в 6:00
-
День 11
Отбой в 22:30 подъём в 6:00
-
День 12
Отбой в 22:30 подъём в 5:30
-
День 13
Отбой в 22:30 подъём в 5:30
-
День 14
Отбой в 22:30 подъём в 5:30
-
31 декабря 2014 г.
Отбой в 2:00 подъём в 9:00
-
1 января 2015 г.
Отбой 22:30 подъём в 5:30
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
