1

Etapa 1

Декабрь

24 diciembre—31 diciembre

2

Etapa 2

Январь

01 enero—30 enero

3

Etapa 3

Февраль

01 febrero—28 febrero

4

Etapa 4

Март

28 febrero—28 febrero

5

Etapa 5

Апрель

01 abril—30 abril

6

Etapa 6

Май

01 mayo—31 mayo

1

Etapa 1

Декабрь

24 diciembre—31 diciembre

2

Etapa 2

Январь

01 enero—30 enero

3

Etapa 3

Февраль

01 febrero—28 febrero

4

Etapa 4

Март

28 febrero—28 febrero

5

Etapa 5

Апрель

01 abril—30 abril

6

Etapa 6

Май

01 mayo—31 mayo

24 diciembre 2014 06 octubre 2024
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 9 meses 11 días

Autor del objetivo

General

Body

Пускай тут будет что-то типа дневника тренировок, съеденного и выпитого. Впечатления - при желании тоже писать.
Нагляднее чем в тетрадке :)

Хочется - более выразительных изгибов, более рельефного живота, хорошей растяжки, осанки, большую физическую выносливость и всего, к этому прилагающегося. В общем, красивое, женственное, нежное и любимое тельце.
Выработать привычку ухаживать за собой и заниматься спортом.

Постараюсь писать каждый день. Но частенько бросаю писать, продолжая заниматься. Значит, буду писать кратко задним числом при пропусках.

PS - Этапы придется дописывать, т.к. постоянно нахожу, над чем еще очень много работать и чего мне не хватает. Может, продлю и время, а то так получается, что цель длится до лета. Но ведь там тоже нельзя расслабляться и все бросать :)

 Criterio del fin

Видимое изменение тельца в лучшую сторону

 Recursos personales

Спортзал х3 в неделю, желание, время, интерес к кулинарным изыскам, былые спортивные навыки, послушное и не толстое тело

 Lo ecológico del objetivo

Прилив сил, энергии, уверенности в себе и любви к себе

  1. Декабрь

    Хожу в спортзал почти без пропусков уже почти месяц. До нового года надо:

    1. не пропускать тренировки

    2. разбить тренировки по дням по группам мышц

    3. приучить себя пить воду (4 стакана в день для начала)

    4. меньше хомячить

    5. упражняться, когда спортзала нет

  2. Январь

    Распишем ближе к делу все этапы

  3. Февраль

  4. Март

  5. Апрель

  6. Май

  • 829
  • 24 diciembre 2014, 07:56
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?