Общая
Прыгать, постепенно увеличивая время
Хочу опробовать цель-привычку, обновление очень кстати, так как сейчас пытаюсь привить себе привычку прыгать каждый день.
Я очень не люблю спорт, но понимаю, что мне нужно как-то шевелиться. Буду прыгать дома без скакалки, постепенно увеличивая общее время. Потом, когда дойдет до 8 минут за раз, куплю скакалку и буду прыгать на улице. Прыгаю в три подхода с перерывом в 15-20 секунд. Каждый день увеличиваю продолжительность каждого подхода на 10 секунд.
Критерий завершения
Прыгала каждый день 2 месяца
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
