Измениться и полюбить себя, начав с изменений во внешности
"Большинство проблем решается простым поднятием задницы!!! " Я хочу полюбить свое отражение в зеркале, чувствовать себя уверенной. С внешностью мне повезло, но несмотря на это я себе не нравлюсь, я не уверена в себе. На это есть ряд причин, в которые я не хочу сейчас вдаваться.
Я хочу заняться собой, начав с внешних составляющих, которые меня в себе не устраивают. Надо начать с малого и очевидного и постепенно добраться до моего масштабных и глубинных целей самоизменения.
Goal Accomplishment Criteria
Я себе нравлюсь и более уверена в себе.
Personal resources
Желание меняться, сила воли, уверенность в том, что мне это необходимо.
-
Подтянуть тело
Всегда ненавидела спорт, каждый год обещаю себе вести более активный образ жизни, и эти обещания умирают в районе кресла с книгой и чаем. Пора уже подобрать именно тот режим тренировок, который бы мне подходил. Даже если это будет банальная 10 минутная зарядка по утрам или ходьба. Движение - жизнь, надо перестать лениться и искать отговорки.Ставлю срок в месяц, так как лучше работаю в сжатые сроки+надеюсь увидеть за это время первые, пусть и робкие, результаты.
-
Делать 15-мин зарядку через день
-
Если позволяет время, то идти до работы, а не ехать
-
Лежит сертификат в тонус-клуб, пора его использовать
-
Ежедневно использовать крем CLarins, который как раз подтягивает тело и придает ему упругость. (Лень - мое второе имя, да)
-
В праздники использовать любую возможность двигаться, будь то коньки, лыжи, ходьба или бассейн
-
Сбросить 2 кг
-
-
Заняться здоровьем кожи
Кожа проблемная, склонная к прыщам и рубцеванию. Вместо того, чтобы придерживаться диеты и пройти курс у косметолога, я расчесываю болячки и совершаю несистематические набеги на клинику.
-
Правильно питаться
Вытекает из первых двух. Прекрасно знаю, какой диеты мне необходимо придерживаться, чтобы улучшилась кожа и ушли 2 пресловутых кг. Очень актуально в преддверии праздников. Вечно срываюсь на конфеты, макдональдс и прочую картошку фри.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
