Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 8 месяців 30 днів
Научиться делать двойные прижки на скакалке
Не так давно начал ходить на кроссфит, все хорошо, страшно нравиться, по возможности хожу каждый день, работаю очень упорно, стараюсь больше времени уделять техники и правильности исполнения, но вот столкнулся с некоторыми вещами над которыми надо работать гораздо больше. Научись я делать двойные, это значительно уменьшит время исполнения комплексов, поднимет мой уровень тренировок на новый уровень, затем тройные)
Критерій завершення
Вот если двойные будут для мене столь несложными как и одинарные
Особисті ресурси
Время и проверенный метод тренировок
Екологічність мети
"В кроссфите без двойных прижков - вы никто" (с)
-
Два одинарных - один двойной
Сначала научиться делать два одинарных, а за тем один двойной прижок. Все максимально медленно. Довести до уровня автоматизма, дабы отключать мозг при исполнение.
-
Один одинарный - один двойной
Суть занятий практически идентична первому этапу, чередую одинарные с двойными прижками. Все также максимально медленно, необходимо выработать моторику тела до автоматизма.
-
Двойные
Учимся делать двойные прижки максимально возможное количество раз.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
