Начинать подготовку ко сну в 10 вечера
Сон для меня прямо сейчас главный недостающий энергетический ресурс. Восстановлю сон, будет возможность и заработать, и осознанно жить, и ощущать себя здоровым мужиком, которому всё под силу.
В качестве подтверждения упешности шагов к цели, я поставлю напоминание и буду каждый день делать скриншот экрана телефона с ним и прикладывать его к отчёту по цели. Это позволит постоянно держать задачу в фокусе.
Критерий завершения
Я ощущаю себя выспавшимся после 8 часов вечера, и так же когда еду за рулём больше 1 часа в тёмное время суток.
Личные ресурсы
У меня есть понимание, что если я стану высыпаться, эффективное время в течении дня увеличится, я смогу больше делать. А главное - я смогу вставать в 6 утра, и получить как минимум 1 час личного времени.
Экологичность цели
У меня есть жёсткая мотивация к тому, чтобы восстановить свой сон. Если я не высыпаюсь, физически плохо себя чувствую, плохо соображаю, сокращается время работоспособности днём.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
