Вернуть контроль над собственной жизнью

В последнее время я чувствую, что утратила контроль над собственной жизнью. Я непродуктивно трачу время, часто попадаю в психологические ловушки, из-за чего потом страдаю, так как вынуждена делать то, чего не хочу. Я часто чувствую себя так, как будто зависима от родителей и мужа, хотя это не так. Я заедаю стресс сладким и чувствую себя плохо. Я перегружена.

Нужно разложить все по полочкам и разобраться, почему это происходит в моей жизни, а потом вернуть себе полный контроль над ней. Некоторое время назад я перестала планировать, позволив себе жить спонтанно, но в данный момент такая тактика не работает. Поэтому я хочу писать планы на год, месяц, неделю, день и выполнять их.

Я буду шаг за шагом возвращать контроль над собственной жизнью и подробно описывать это здесь. Проблемы и решения, цели и средства.