Перестать сгрызать ногти

У меня есть ужасная вредная привычка - грызу ногти. Сгрызаю до корней и ничего не могу с этим поделать. Пару раз удавалось прекратить на какое-то время и отрастить нормальные ногти, привести руки в порядок. Но с какого-то момента ногти отрастали настолько, что начинали бесить и раздражать. Либо когда снимаешь лак, либо когда криво накладываешь, либо когда они слишком отросшие, либо когда ты их подрезаешь, а они не гладкие и цепляются. В общем караул. И так я снова начинаю грызть их. Сначала немного, потом еще и еще. В итоге возвращаюсь в самое начало )=

Сейчас мне уже 22 года и просто стыдно иметь такие руки. Пока что ставлю себе цель за 21 день (кто-то говорит, что именно столько времени нужно для выработки привычки) ни разу не прикоснуться зубами к пальцам. Потом, конечно, надо будет ставить новые цели и задачи по правильному уходу за руками, чтобы избежать повторения истории. Но это потом. Пока что нужно привыкнуть их не грызть.