El objetivo está bloqueado
El autor del objetivo 12 octubre 2015 bloqueó el objetivo
Пролезть трассу 7b в скалолазании
Обожаю скалолазание. Как одна из целей на 2015 год - это пролезть трассу 7b в болдеринге. Работы предстоит много. Нужно будет спланировать тренировки как по технике лазания, так и улучшения физической подготовки. По физической подготовке придется попотеть. Я четко вижу следующие составляющие:
- Улучшение выносливости пальцев
- Улучшение максимальной силы пальцев
- Улучшение растяжки
- Улучшение техники лазания
Criterio del fin
Видео, как я пролезаю трассу
Recursos personales
На данный момент пролезаю трассы категории 6b.
Lo ecológico del objetivo
Придется провести громадную работу по многих отдельным этапам, чтобы достигнуть этой цели. Кто занимался скалолазанием поймет - какого это ощущать, что ты только что пролез одну из трасс.
-
Улучшение выносливости пальцев
-
Максимальное время виса - 5 подходов (отдых 2 мин)
-
-
Улучшение максимальной силы пальцев
-
15 сек вис - 15 сек отдых - 6 кругов
-
-
Улучшение растяжки
-
Ежедневная 20-минутная растяжка
-
-
Улучшение техники лазания
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
