Мета заморожена
Автор мети 12 жовтня 2015 року заморозив мету
Пролезть трассу 7b в скалолазании
Обожаю скалолазание. Как одна из целей на 2015 год - это пролезть трассу 7b в болдеринге. Работы предстоит много. Нужно будет спланировать тренировки как по технике лазания, так и улучшения физической подготовки. По физической подготовке придется попотеть. Я четко вижу следующие составляющие:
- Улучшение выносливости пальцев
- Улучшение максимальной силы пальцев
- Улучшение растяжки
- Улучшение техники лазания
Критерій завершення
Видео, как я пролезаю трассу
Особисті ресурси
На данный момент пролезаю трассы категории 6b.
Екологічність мети
Придется провести громадную работу по многих отдельным этапам, чтобы достигнуть этой цели. Кто занимался скалолазанием поймет - какого это ощущать, что ты только что пролез одну из трасс.
-
Улучшение выносливости пальцев
-
Максимальное время виса - 5 подходов (отдых 2 мин)
-
-
Улучшение максимальной силы пальцев
-
15 сек вис - 15 сек отдых - 6 кругов
-
-
Улучшение растяжки
-
Ежедневная 20-минутная растяжка
-
-
Улучшение техники лазания
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
