1

Etapa 1

Не содержать дома алкогольные напитки

2

Etapa 2

Искать иные источники удовольствия

3

Etapa 3

Дать обещание друзьям, что не буду пить. На деньги.

1

Etapa 1

Не содержать дома алкогольные напитки

2

Etapa 2

Искать иные источники удовольствия

3

Etapa 3

Дать обещание друзьям, что не буду пить. На деньги.

09 enero 2015 31 diciembre 2015
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 8 meses 13 días

Salud

Быть трезвым всегда

Достало пить. Тупею. Здоровье садится. Угроза карьере и семье. Хватит!

 Criterio del fin

Весь 2015 год не употреблять спиртное

 Recursos personales

Воля. Поддержка друзей. Новые сферы досуга, не связанные с алкоголем. Самомотивация. Сжигать мосты - не иметь при себе денег тогда, когда это может привести к желанию пойти на попойку.

 Lo ecológico del objetivo

Я слишком много теряю, чтобы позволить самому себе делать проблемы (похмелье, боли, угрызения совести, потерянное время).

  1. Не содержать дома алкогольные напитки

    Не покупать и не позволять другим приносить.

  2. Искать иные источники удовольствия

    Чтобы не сломаться из-за серости и унылости от отсутствия устоявшейся привычки получать удовольствие от выпивки, мне нужно найти иные радости. Если я допущу скучные выходные, то может потянуть опять. Поэтому нужно пробовать:

    1. Пить ароматный чай, разные сорта кофе, пытаясь уловить прелесть вкуса и приучать себя получать от этого удовольствие.

    2. Заняться новыми видами досуга: коньки, бассейн и фитнес, чтение интересных книг, кино, театр, концерты и все такое.

    3. Выезжать чаще на природу, путешествовать.

    4. Радовать себя какими-нибудь покупками.

  3. Дать обещание друзьям, что не буду пить. На деньги.

    Дам другу 2 штуки баксов с условием, что они станут его, если я выпью хоть раз. Материальный стимул тоже стимул.

  • 1559
  • 09 enero 2015, 10:43
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?