Жить, а не проживать

Эта основа основ "в здоровом теле здоровый дух"

Цель этапа развить себя физически , стать более выносливым и работоспособным. По приоритетам распишу цели.

1)Регулярно посещать тренировки начнём 2 дня в недели.Похудеть и привести свое тело в идеальную форму. Вес около 87 килограмм и рост 176. Похудеть до 83 и накачать мышечную массу. Скоро лето нужно быть в хорошей форме.

Дни по которым планирую заниматься понедельник и среда для начала начну бегать 8-10 км бег очень расслабляет и помогает отвлечься от работы и забот, во время бега буду слушать аудиокниги. В ближайшее время планирую начать ходить к себе в зал где занимался гирями.

Субботу ходить в бассейн

Пятница баня

Осанка выпрямить. Носить 1 час пояс для выпрямления осанки

2) Правильный режим. Прочитать статьи как высыпаться за 6-7 часов. Накидал примерный список режима буду редактировать что то добавлять.

6.50 будильник

7.00 подъём . Встаём с хорошим настроением и говорим "Какой прекрасный день!" Проветриваем комнату

7.05 Выпиваем стакан воды с витаминамины

7.10 Зарядка 15 минут. Включаем музыку и настраиваем себя на рабочий день

7.25 Душь

7.40 завтрак . Каша , фрукты , чай.

7.55 Одеваемся на работу всё должно быть поглаженно , начищенно выглядим на миллион!

7.10 выходим на работу. по пути слушаем аудиокниги

8.30 на работе, планируем день читаем статьи по саморазвитию

9.00 начало рабочего дня

12.00-14.00 перерыв на обед час подводим итоги первой половины дня .

18.30 уезжаем с работы не задерживаемся!

19.00-22.00 личное время . Тренировка, друзья и т.п

22.00-23.00 Отписываемся в блоге , что проделанно за день и ставим цели на след день.Говорим какие мы молодцы, что за день сделали столько дел!

23.00-24.00 Читаем книгу 30 минут и готовимся ко сну. Проветриваем комнату, чистим зубы, выключаем компьютер

3)Перейти на здоровое питание.Для этого прочитать литературу , постепенно переходить на полезное питание.Приготовить 10 новых ПОЛЕЗНЫХ блюд. -Пройти неделю "очистки организма" -прекратить питаться в кафешк, по максимуму готовить дома!

4)Пробежать 24 мая 2015 Весенний полумарафон 21км , 27 июня 2015 Звездный забег 10 км .Для этого нужно регулярно бегать кроссы на тренировках.

Цель этапа быть профессионалом в своём деле , которое приносит тебе деньги. Так же изучать другие методы зарабатывания денег , которые дадут доход.

1.Работаю в юридичеком холдинге и наша компания очень быстро развивается. Моя цель на 2015 год стать одним из начальником нового открывшегося филиала. для этого мне нужно:

-перевыполнять план каждый месяц.Постоянное изучение техники продаж и применение на практике. Изучение продукта.

-50тр минимум зарплата в месяц, не задерживаться на работе, не тянуть до последнего всех проблем , которые возникают при заключении сделки

-расширение клиентской базы и разобраться откуда можно брать новых клиентов применить не стандартное мышление в работе

-эффективно планировать рабочий день

2. Изучить инвестирование . Для этого можно прочитать книжку, просмотреть сайты, видео

3. Отдать все долги (штрафы, налоги)

4 Составление бюджета и отслеживание потраченных средств, применение советов по управлению финансами, составление чёткого плана покупок на месяц и оплата только наличкой. Поиск дополнительного источника заработка. Для этого пользоваться программой

5Монетезируемое хобби

6. Статьи по бизнесу по дополнительному доходу.

7.Иметь накопления в размере 200 тыс. рублей

Цель этапа усовершенствовать себя , для достижения поставленных задач.

1.Саморазвитие Чтение книги, которую всё время откладывал, изучение новой информации каждый день. Прочитать 6 книг за 6 месяцев.Составить список книг.

-Андрей Кузнецов, "Книга об оправданиях"

2.Изучение английского языка. Посмотреть раз в неделю фильмы на анг. яз, пройти курс по изучению английского на телефоне.

3 Улучшить память, голос, дикцию,внимательность

4 Вести блог

5 Научиться составлению mind maps

6.Запись своих мыслей, составление списка любимых дел и выполнение этих дел в течении дня

7.Управление временем

Ведение календаря встреч, отслеживание "утечек времени", работа в режиме однозадачности (одно важное дело в день), планирование дня с вечера предыдущего.Этот этап для меня является самым важным и необходимым. Главной целью преследую - организацию своего времени, избавление от "вредных" привычек сидеть в соц сетях и на ютуб, составления плана дел и выполнение самых приоритетных и важных задач, исключение ненужных/второстепенных дел из моей жизни.

8.Пройти 3 тренинга

9.Хватит быть "славным парнем"! изучить

10.Найти наставника

11.Выступить перед аудиторией

12.Поужинать с человеком который зарабатывает больше 10 млн в год

13.Смотреть умные фильмы отказаться от телепередач которые засаряют сознание

14.перестать матерится.

15.Научиться контролировать свои эмоции (А то с этим беда-беда)

16 .Медитировать каждый день хотя бы 20минут (В жизни мне это очень помогает сохранять спокойствие и контролировать свои эмоции)

17.. Провести генеральную уборку и выбросить лишне

Цель этапа не сгореть , голова должна тоже отдыхать .

1.минимум один раз в неделю гулять пешком и записывать мысли

2. Культурная программа раз в месяц (театр/выставки/музеи)

3. Съездить к сестре в Питер

4.Съездить отдохнуть за границу

5.Прыгнуть с парашута

6.Полность отдыхать от работы один раз в неделю

7.Сходить на концерты любимых исполнителей

Цель этапа - по мимо постоянного поиска новых знакомств, выработка некой модели поведения: не судить человека сразу, а поставить себя на его место; активно слушать и не перебивать; перестать сравнивать себя с окружающими; искать благие намерения в действиях окружающих и т.д.

1.Быть всегда ухоженым и хорошо одетым

2.сдать кровь

Новые знакомства я получаю почти каждую неделю, всегда стараюсь расширять свой круг общения.

В этом этапе, мне хочется выработать модель поведения, при которой я буду активно слушать и слышать окружающих - проявлять терпение, не судить других на основе своих принципов и конечно же перестать сравнивать себя с другими.

Я не считаю свою модель поведения плохой, но порой веду себя самонадеянно и не слушаю других.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненужную борьбу, склоки и переубеждение скептиков. Пора очистить свое окружение от негативных людей, которые вызывают опустошенность, гнев, тревогу и мешают идти вперед. Настало время прополки.

В дополнение к вышесказанному, окружить себя теми, кто заставит вас чувствовать себя великим, сильным, счастливым и спокойным. Вы заметите большую разницу в вашей энергии, когда вы с ними

- избавиться от ленивых людей и ограничить общение с ними.

- избавиться от ненужных девушек, ограничить переписку с ними.

.

Цель этапа семья на первом месте. Друзья подруги это всё временно. Не хочется по прошествию какого то времени думать как мало ты дал своим близким и карить себя в этом. Любить и дарить тепло нужно здесь и сейчас это самые близкие люди для тебя.

1 постоянно поддерживать связь с близкими звонить , приезжать в гости, дарить подарки больше общаться

2 .Ужин для всей семьи в ресторане

Цель этапа найти девушку для жизни. Девушек много , а жён мало

Все просто: поиск девушки, с которой будет интересно, комфортно.

В идеале 24-27 лет.

- прекратить бесполезные одноразовые встречи. как бы не хотелось отнемает время , силы , голова забита не тем.