21 Идеальный день успешной леди
Хочу прожить 21 день ощущая себя той, кем стремлюсь стать, успешной бизнес леди. Так сказать, примерить на себе шкуру успешной леди и пробыть в образе 21 день. Делать то, как я считаю, буду делать, когда ей стану.
Критерій завершення
Я довольна. 21 день прошел на максимум успешности.
Особисті ресурси
Время, мудрость, база знаний, волевой характер, упрямство, невероятная целеустремленность. Пора сдуть пыль со своих качеств. Они требуют выхода!
Екологічність мети
Хочу достичь цели, чтобы показать себе, что это здорово. Хочу выйти таким образом из зоны комфорта. Хочу проявить свои сильные стороны характера в достижении цели(для меня она считается долгосрочной). Для меня это маленькая победа.
-
Идеальный день.
5:00 Подъем (аффирмации, не вставая с постели, программирование успешного дня)
5:10 - 5:30 Зарядка
5:40 Душ
5:50 Завтрак (каши, фрукты)
6:10 - 7:00 "50 минут знаний". Чтение литературы. (20-30 страниц). Нужно дочитать Чехова!
7:00-7:25 Сбор на работу, скушать фруктик)
7:30 Выход из дома
8:00-12:50 Работа
13:00-14:30 Обед. Расслабление. Может быть даже минут 30 поспать.
14:40-17:00 Работа
18:00-18:40 Ужин
18:50-19:20 "30 минут тишины" Побыть с собой в себе, мысли, размышления...
19:30-20:30 Ворк/Йога
20:35-20:50 Стихотворение
20:55-21:30 Планирование следующего дня, отписаться за прожитый день.
21:30-22:00 Медитация, успокоение мыслей, сон.
__________________________________________________________________________________________________________________________
Итого: 24 часа в сутки.
Физическая сфера - 1ч.20м.
Духовная сфера - 2ч.
Работа - 8ч.10м.
Сон - 7ч.
Прием пищи - 1ч.
Дом.заботы - 1ч.
Итого: 20 ч.30м.
Где ОСТАЛЬНЫЕ 3ч.30м?????
-
Выполнение обязательных ежедневных дел.
1. Ежедневное чтение ( все жанры по очереди)
-Пересказ прочитанного (для улучшения, развития речи)
2. Дикция (минимум 3 раза в день проговаривать скороговорку)
3. 1 стихотворение в неделю
4. Медитация (очищение сознания, развитие осознанности) Очень важно!
5.Йога (растяжка, терпение, выдержка, характер, сила воли)
6. Ворк (динамичные треннировки) Чередовать через день с йогой
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
