1

Step 1

Вторая неделя.

2

Step 2

Первая неделя.

3

Step 3

Следующая неделя

4

Step 4

Ещё одна неделя

5

Step 5

И ещё одна

6

Step 6

Очередная

7

Step 7

И будут ещё)

1

Step 1

Вторая неделя.

2

Step 2

Первая неделя.

3

Step 3

Следующая неделя

4

Step 4

Ещё одна неделя

5

Step 5

И ещё одна

6

Step 6

Очередная

7

Step 7

И будут ещё)

17 January 2015 01 October 2015
outdated

Goal abandoned

The author does not write in the goal 5 years 2 months 16 days

Goal author

Personal development

#проектголодание. Психологический дневник.

Этот проект, который я давно искал, но решил сделать в первую очередь для себя.

#проектголодание - Направлен на улучшение качества жизни, в первую очередь на ощущения от жизни. Он научит ценить то, что мы имеем здесь и сейчас, научит искать в своей жизни что-то новое, откроет двери к новым свершениям.

Цель призвана на борьбу с обыденностью и сделать жизнь интереснее.

Данная цель состоит и двух блоков:

1) Голодание.

2) Психологический дневник.

Голодание.

Речь не о пищевом голодании, а об эксперименте. Каждую неделю писать план на неделю и каждый день устраивать себе голодание в одной сфере или продукте. Например сегодня у меня информационное голодание, я не читаю новостей, а завтра творческое голодание, я ничего не творю. Потом не ем сладкое один день, не ем мяса в следующий день, а в четверг отказываюсь от авто и еду на работу на электричке, на один день можно полностью отказаться от интернета, на один день забыть дома телефон, а ещё весь день можно провести в полном молчании. И так каждый день, что-то новое. Это позволит почувствовать жизнь лучше и ещё больше ценить то, что имеешь. Уверен, что эти "вещи" будут повторяться в течение времени, но постараюсь максимально разнообразить.

Цени то, что имеешь.

Я хочу выходить из зоны комфорта, жить осознанно и быть счастливым. На самом деле я и сейчас счастлив, у меня есть всё, что нужно человеку, в том числе глобальная светлая цель, любимая жена, любимое дело и две кошки. Я просто хочу поставить над собой эксперимент. Я уверен, что это принесёт мне только положительный результат, ведь каждый день я буду получать новые впечатления и новый опыт. Раз в неделю буду писать план на всю неделю, а периодически отписываться о результатах. Я не видел ничего подобного, но уверен, что такое есть и уже кто-то до меня совершал что-то такое же. Если у вас есть информация о таких людях и о их дневниках, то поделитесь. пожалуйста, информацией со мной, этот сильно упростит мне придумывание очередных вещей, от которых нужно отказаться.

Психологический дневник.

Минимум раз в неделю, а максимум каждый день я буду писать свои мысли о жизни, работе, целях, людях, любви, отношениях и других наблюдениях. Что-то подобное я хотел уже сделать очень давно. Мне никогда не нравился ЖЖ и другие блоги, поэтому где вести подобные записи я не знал, а формат Smartprogress мне очень нравится, тут писать и буду. Я буду писать в первую очередь для себя и на будущее, все эти записи пригодятся мне в выполнении другой цели, которую я здесь ещё не описывал, также прочитав эти взгляды через 5-10 лет- позволит понять мне насколько сильно я изменился. Также это может быть полезно тем, что это читает, может быть вы сможете найти в моих текстах ответы на свои вопросы, либо правильные вопросы, что важнее самих ответов.

если вы хотите присоединиться ко мне, то пишите, но тогда придутся следовать тому. что пишу я, а так можете просто скопировать цель. Если мы вместе с кем-то будем идти через эту цель, делиться опытом, мыслями и придумывать "А от чего можно ещё отказаться?".

P.S. Картинку взял у Даши, это одна из доброкарт из её серии. Спасибо Даше :)

Здесь я буду писать список тех вещей, от которых можно отказать на один день. Тут будет всё, от кофе до отказа говорить о себе. Я хочу написать этот список, там будет 50, а лучше 100 вещей. Потом каждую неделю заходить на сайт http://randstuff.ru/number/, выставлять "Получить 7 цифр от 0 до 100 без повторений", а уже на основе этих цифр ставить себе план на неделю. Пусть Его Величество Рандом делает мою жизнь интереснее!

Написал список вещей, от которых можно отказаться на один день. Список будет пополняться, если Вам есть, что добавить, то пишите в комментариях.

Правила пользования:

1) Каждую неделю, в субботу или воскресенье заходить на http://randstuff.ru/number/, и выбирать 7 рандомных чисел в нужном диаапазоне, скриншот этого прикреплять к дневнику цели. На сайте можно вывести сразу 7, а не по одному.

2) Скопировать себе в дневник 7 вещей, соответственно номеру в списке. Соблюдать поочерёдность не обязательно, можно что-то поменять местами, ведь отказаться от интернета в понедельник, когда ты работаешь фрилансером невозможно, а вот в субботу очень даже. В первую очередь это расписание на неделю.

3) Сами задания не категоричны, выполнение некоторых из них невозможно в современном мире, но следует максимально им следовать. Фанатизм губителен во всём.

4) Если какой-то пункт угрожает вашему здоровью\состоянию\душевному равновесию\доходам\жизни\etc, то откажитесь от него. Если доктор запретил есть мясо, не нужно его есть. Также, если что-то противоречит вашим жизненным принципам, многие по своем убеждениям не едят мясо.

5) Проявляйте фантазию. Постарайтесь вытащить пользу из каждого дня.

6) Воспринимайте это ни как список правил, а как вызов себе.

7) Не обязательно, но как в нагрузку, чтобы можно было следить за другими. Каждый день писать в своих социальных сетях записи о дне, который вам выпал, что вы об этом думаете и что это может принести вам полезного. И ставить к этой записи хештег #проектголодание

8) Улыбайтесь, думайте о хорошем. Ищите в каждом дне что-то уникальное и хорошее, каждый день нас чему-то учит.

  1. Телефон. Не смотреть, не звонить, а лучше забыть дома.
  2. Интернет. Вообще.
  3. Машина. Есть такси и общественный транспорт
  4. Сладкое. Даже чай без сахара
  5. Чай. Другие напитки
  6. Напитки. Только читая вода
  7. Мясо. Есть растительная пища.
  8. Полуфабрикаты. Только свежее.
  9. Мучное. Никакого хлеба, булочек и макарон.
  10. Я. Не говорить о себе, ничего. Мы, он, она, они.
  11. Ложь. Никакой лжи, даже мелкой. День правды.
  12. Похвала. Никого не хвалить.
  13. Неблагодарность. Найти повод, чтобы поблагодарить каждого
  14. Информация. Никаких новостей, лент, ТВ и даже книг, минимум новой информации.
  15. Творчество. Ничего не создавать.
  16. Новые идеи. Не придумывать, а реализовывать старые
  17. Старые идеи. Отказать от старых идей, только новый подход и новые идеи
  18. Слова. День молчания, минимум слов или их отсутствие, даже письменно.
  19. Слова-паразиты. Выбрать своё любимое слово и отказаться от него.
  20. Но. Никаких "но".
  21. Нет. Не говорить "нет"
  22. Да. Не говорить "Да"
  23. Юмор. Полная серьёзность во всём.
  24. Серьёзность. Во всём находить юмор.
  25. Время. Не смотреть на часы.
  26. Вредные привычки. Не курить, не пить, не грызть ногти, каждый выбирает своё.
  27. Экран. Никаких пикселей. Суровый вариант без телефона и интернета.
  28. Музыка. Никакой музыки в наушниках, дома и машине.
  29. Воспоминания. Не думать о прошлом.
  30. Будущее. Не думать о будущем, вспомнить прошлое.
  31. Старые впечатления. Искать только новые впечатления, если никогда не были в театре- это ваш шанс.
  32. Новые впечатления. Повторить что-то, что понравилось в прошлом. Будь то свидание, либо книга.
  33. Социальные сети. Никакого общения и лент в соцсетях. Есть телефон и СМС.
  34. Бумага. От всей не откажешься, но от многой можно. Настал момент скачать любимую книгу на телефон и рисовать на планшете\мышкой.
  35. Художественная литература. Есть много других книг.
  36. Саморазвитие. Без полезных книг, передач, статей и связей, которые помогают расти над собой.
  37. Высокомерие. Любой человек, который до этого был ниже, сейчас равен вам. Как пример: Поделиться едой с бездомным.
  38. Зло. Не видеть зла, а искать только свет и добро во всём
  39. Лень. Не лежать в кровати, не залипать в бесполезные ленты. Весь день делать что-то полезное.
  40. Эго. День, когда нужно отдавать. Всё во внешний мир, ничего себе.
  41. День для внимания родителям. Позвоните, наведайтесь в гости, купите подарок.
  42. День спонтанного проявления добра. Купите букет и отдайте его первой встречной, либо угостите коллег конфетами.
  43. Старое вдохновение. Найти что-то новое для вдохновения, если раньше вдохновляла природа, то посмотрите на город.
  44. Творчество. День, когда ничего не творить, только потреблять.
  45. Потребление контента. Ничего не потреблять, только творить. Хочется что-то почитать? Напиши это. Посмотреть? Нарисуй\сними.
  46. Шоколад. Ничего шоколадного, сладкоежка.
  47. Пассив. Брать инициативу в свои руки во всём.
  48. Друзья. Один день без друзей.
  49. Внешнее окружение. Один день одиночества и копания в себе.
  50. Деньги. Отказаться от денег на один день, ничего не покупать и не считать их.
  51. Привычный маршрут. Добраться до работы\дома\института другим маршрутом.
  52. Старая музыка. Слушать только новую музыку, время обновить плейлист.
  53. Старый звонок будильника. Поменять звук будильника на новый.
  54. Свободная одежда. Надеть рубашку, костюм, туфли.
  55. Джинсы. Надеть другую одежду, откопать свадебные брюки.
  56. Горячая вода. Умываться холодной.
  57. Горячие напитки. Пить только холодное, никакого чая и кофе.
  58. Молочные продукты. Сыр, молоко, масло, кефир и йогурты сегодня не понадобятся.
  59. Клавиатура. Ведь можно всё писать! Написал, сфоткал и отправил.
  60. Электронная почта. Время вспомнить о бумажной почте.
  61. Мессенджеры. Никаких IM, можно позвонить, либо написать СМС, E-mail.
  62. Поисковик. Google и Яндекс сегодня отдохнут, никаких поисковых запросов.
  63. День без магазинов. Даже продукты, приготовить из того, что есть.
  64. Город. Хотя бы сходить в лес погулять.
  65. Транспорт. Везде пешком, никакого транспорта, разве только лошади.
  66. Записи. Отказаться на один день от своего блога, дневника, записной книжки.
  67. Старые знакомства. Минимум общения со старыми знакомыми и максимум с новыми.
  68. Актив. Дайте другим проявить себя, уступите.
  69. Жалобы. День без жалоб, вообще. Только хорошее.
  70. Старое хобби. Найдите новое, если сейчас склеиваете модели самолётов, то настал момент вышивать крестиком.

 Goal Accomplishment Criteria

9 месяцев записей про жизнь. Больше прочувствовать вкус жизни.

 Personal resources

Время, безлимитный интернет для поиска правильный вопросов, замечательное окружение из талантливых людей.

 Goal ecological compatibility

Я уверен, что это правильный шаг.

  1. Вторая неделя.

    Прикрепляю скриншот с рандомными цифрами, который я сделал с понедельник утром.

    И вот. что у меня получилось:

    Понедельник: Привычный маршрут. Добраться до работы\дома\института другим маршрутом.

    Вторник: Старые знакомства. Минимум общения со старыми знакомыми и максимум с новыми.

    Среда: Старый звонок будильника. Поменять звук будильника на новый.

    Четверг: Слова. День молчания, минимум слов или их отсутствие, даже письменно.

    Пятница Джинсы. Надеть другую одежду, откопать свадебные брюки.

    Суббота: Вредные привычки. Не курить, не пить, не грызть ногти, каждый выбирает своё.
    Воскресенье: Джинсы. Надеть другую одежду, откопать свадебные брюки.

  2. Первая неделя.

    Очень ответственный момент. Начало эксперимента. Именно в таком формате я буду писать раз в неделю о Голодании, а периодчески буду делать и другие записи и отписываться о результатах и наблюдениях.

    7 подэтапов, 7 дней недели.

    Понедельник: Сладкое. Даже чай без сахара.

    Вторник: Информационное голодание. Никаких новостей.

    Среда: Социальные сети. Никаких лент, максимум общение по работе.

    Четверг: Творческое голодание. Ничего не творить, только потреблять.

    Пятница: Молчание- золото. Минимум слов устно и письменно.

    Суббота: День "Отдавания". Максимум отдавать и ничего не просить.

    Воскресенье: День без новых идей, только реализация старых.

  3. Следующая неделя

  4. Ещё одна неделя

  5. И ещё одна

  6. Очередная

  7. И будут ещё)

  • 4190
  • 17 January 2015, 19:52
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?