Наполненность. Цикл утренних практик.
Наполненность. Цикл утренних практик.
Итак, 5 дней посвятить в отдельности каждый исследованию одного сенсорного канала и посмотреть, как ты удовольствие получаешь через этот сенсорный канал.
Есть такая практика - уделять себе некое (необходимое) количество времени на то, чтобы тренировать каналы получения наслаждения - у нас их 5: визуальный, аудиальный и запахи, густаторный и кинестетический.
Получать наслаждение - крайне важный навык для женщины, потому что наслаждение - это наш канал получения особых гормонов - гормонов счастья - ДОФАМИН, СЕРОТОНИН, ОКСИТОЦИН И ЭНДОРФИН.
Это гормоны напрямую связаны с состоянием женского здоровья, красотой кожи, спокойствием, уравновешенностью и ещё - достижением цели. А еще они прекрасно, просто прекрасно сводят на нет последствия воздействия разрушительного гормона стресса и возвращают нас в ресурсное состояние. Мгновенно! Возвращают в ресурсность.
Цель-оригинал У Светланы Цель оригинал
Goal Accomplishment Criteria
5 дней-5 практик
-
Визуальный день. Любуйся миром.
Живешь так, как будто у тебя есть только глаза и они созданы только для того, чтобы любоваться.
С самого утра - воспринимать мир глазами - красивые картинки, виды, тела красивые, красивые лица, предметы, то, что нравится - рассматривать это, не сводя глаз.. смотреть, напитываться ощущениями.
Пусть это будет папка на компьютере - Кайфовые картинки.. Вот это - источник ресурсного состояния..
Картинки - то, что Очень нравится- вот смотришь на картинку и тебя просто распирают чувства - это Woow!!!
И ни в коем случае есбя не одергивать - пусть это будет упражнение ради у - до - воль - стви - я!!
По времени - минимум 15 минут
-
Аудиальный день - наслаждением звуками.
Есть только уши - и они только для наслаждения..
Если музыка - без слов.. или очень доброе и счастливое, но лучше все же без слов.
Я не знаю - птицы, огонь, ручей, ветер, шорох листьев, классическая музыка..
Звуки, которые повышают настроение.
-
Запахи.. Обоняние.
Способы получения удовольствия должны быть разными..
Нужно тренировать все каналы восприятия.
Нюхать мир..
-
Вкус - густаторный день..
Есть ресторан, в который вы еще не ходили - так вот в этот день идем в этот ресторан и выбираем то, что доставит нам вкусовое удовольствие. И наслаждаемся вкусами.
-
Кинестетическое удовольствие - от прикосновений..
Прикасаться к тому, что приятно -
это может быть массаж, это может быть просто прикосновение к тому, что приятно.. шелк, мех.. бархат...
все что угодно.. что Приятно.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
