Анализ дня по системе Пифагора

1. Дневник — это катализатор для творчества.
2. Дневник Пифагора упорядочивает мысли.
3. Тренируется память.
4. Дневник помогает познать себя.
5. Повышается эффективность.

Почему именно Пифагора - вроде именно он описал эту технику, хотя доподлинно известно, что Пифагор после себя никаких записей не оставил. Есть еще история, что Пифагор по вечерам собирал своих учеников и давал задание рассказывать, что произошло с ними за день.
Как бы то ни было, весьма и весьма полезно каждый вечер делать выводы и фиксировать свои эмоции относительно прошедшего дня.

Особенности ведение такого дневника:
0. Лучше всего писать ручкой и в тетрадку (а не на компьютере!).
1. Просто переписывать последовательность событий нет особого смысла (хотя можно с этого начинать и на это опираться).
2. Описывая день, подумайте, что сделали правильно, что сделали неправильно, как себя поведёте в подобной ситуации в будущем.
3. Заполнять лучше перед сном. Достаточно уделить этому минут 10-15.
4. Обязательно на следующий день прочитать записи предыдущего дня. Удивиться, порадоваться, задуматься при необходимости.
5. В конце недели прочитать записи всей недели и сделать выводы (желательно письменно)
6. В конце месяца аналогично.
7. Идеально превратить это в некий ритуал перед отходом ко сну.

"Пифагор" является некоторым зеркалом вашим. Не кривите перед ним. Совершили ошибку, признайтесь сами себе, отпустите переживания и подумайте, как в дальнейшем будете действовать в подобных ситуациях.

Ошибки - это вообще отдельный разговор. И я, наоборот, всячески выискиваю и "лелею" свои ошибки. Каждый день идеально писать хотя бы один разбор ошибки и выводы о будущем поведении.

Еще один пункт, который можно затрагивать в дневнике: как сегодня "рискнул" и что сделал, чего раньше боялся. Под словом "рискнул" я не имею в виду риск для жизни или какие-нибудь бессмысленные и безбашенные поступки. Подумайте, как бы могла измениться ваша жизнь к лучшему и какой страшный для вас первый шаг надо совершить в этом направлении... Или не загадывайте далеко, а просто подумайте, чего вы боялись и сделайте это.

Ну и для того, чтобы решить проблему с незнанием о чем написать или наоборот слишком объемной писанины есть конкретные пункты (форма) для ведения дневника:

1. Дата
2. Погода
3. Яркие события
4. Что я сделал должного
5. Что не сделал должного
6. Какие поступки заслуживают осуждения и требуют раскаяния
7. Каким поступкам следует радоваться
8. Сильные эмоции
9. Здоровье
10. Последние люди (первые впечатления)