Бросить курить

Курить я начал в 2011 году, осенью, бросать пытался неоднократно, хватало от пары дней до месяца, затем снова начинал, как правило на фоне эмоциональных переживаний или стресса. Бред.. Психанул, пошел в магазин, затянулся и сразу "легче"... Потом ругаешь себя.. жесть =)

Но почему сейчас я так твёрдо решил забороть эту пагубную привычку? Для меня, как и для любого человека, очевидно следующее:

1) Курение вредит здоровью

2) Курить - дорогое удовольствие

3) Курить это отвратительная вонь которая сопровождает

Причин больше чем 3, но это неважно, важно на мой взгляд само осознание всей пагубности этого пристрастия.

Я разработал план, который сводиться к следующему

1) Бросать надо резко. Весь этот бред с уменьшением дозы не эффективен... Решил бросить? Бросай!

2) Раздражительность возникающая после нескольких часов без сигареты - нормальное явление, нужно это понимать и по возможности избегать раздражающих факторов. Если взрываешься, то брось все дела, сделай 5 минутный перерыв в работе, расслабься, выпей чаю, или поставь в плеере трек группы Morcheeba или Enigmatic, закрой глаза, успокойся

3) Люди с которыми ты бегал курить в перерывах - ничтожные, безвольные твари и тебе с ними больше не по пути.

Удачи.