Crossfit. Next level
Уже несколько месяцев я посещаю тренировки Кроссфит. Уже с первой я ощутил себя в своей тарелке. Но как начинающий я только изучил основные техники, прошел несколько простеньких WOD (work out for a day) и хочу попробовать пройти один из сложных WOD дабы увидеть собственные результаты. Неплохая подготовка и к цели с полумарафоном (восстанавливаюсь после травмы, но уже вижу неплохой результат)
Goal Accomplishment Criteria
Пройти один из сложных WOD
Personal resources
Время, знания, поддержка друзей
Goal ecological compatibility
Достижение цели зависит только от меня
-
Выбрать подходящий WOD
Есть большое количество разных комплексов, которые имеют свою большую известность среди кроссфитеров. Нужно подобрать один из таких
-
Подготовка.
Провести несколько тренировок только с упражнениями из комплекса. Отработка, нет акцента на время, есть на повторения.
-
Выжать максимум.
Пройти комплекс учитывая уже время
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
