Фиолетовый браслет. Прожить 21 день без выражения негативных эмоций.

Как любому холерику мне свойственны резкие перепады настроения. Несмотря на общую позитивность, любая мелочь может сильно расстроить и вывести из себя. Цель методики "фиолетовый браслет" в том, чтоб научиться отслеживать в себе вспышки гнева, жалоб, сплетен, контролировать и подавлять их, переводя в позитивное русло. Научиться говорить (и по возможности, думать) о людях только хорошо, воспринимать спокойно в других то, чего не понимаю, игнорировать мелкие проблемы, не придавая им значения, уметь воспринимать не слишком радующие события как уроки, а не повод для жалости к себе и стенаний. Я планирую не просто отчитываться на Сматре о том, выдержала ли день или зафейлила, но так же писать,что именно послужило причиной срывов. Это поможет мне анализировать ситуации, провоцирующие меня на проявления негатива.