Раскрепоститься и избавиться от зажимов
Как же неудобно быть зажатым человеком! Надоело чувствовать себя неуверенно и скованно! Хочу производить впечатление уверенного в себе человека внешне, а не только при близком знакомстве.
Постоянно чувствую себя в каких-то рамках. Мне это не нравится. Как будто я нахожусь в кожуре или скорлупе... В голове постоянно крутится мысль "Ах, какая я зажатая!". Это неправильно.
Я бы не сказала, что мне мешает стеснительность. Никаких страхов или мешающих убеждений тоже не нахожу. Может, я просто привыкла быть замкнутой?
Вот несколько конкретных примеров того, что мне не нравится:
- я постоянно сутулюсь
- мне сложно кому-то позвонить или написать (за исключением близких друзей)
- я не умею танцевать, поэтому в некоторых ситуациях чувствую себя скованно
Конечно, это всего лишь следствия, но причины я пока не вижу. Почему-то я неуверена в себе, что выражается как физически, так и психологически.
Как же раскрепоститься? Буду рада любым идеям и подсказкам!
Заодно в этой цели я постараюсь определить, что действительно может помочь таким, как я))
Критерий завершения
Я избавилась от физических и психологических зажимов.
Личные ресурсы
Желание и несколько заводных друзей
-
Знакомиться и общаться с людьми
Это поможет мне завести новые интересные знакомства, получить новые возможности и ситуации, в которые я могу попасть. А также нужно побороть скованность в общении с незнакомыми.
![]()
-
Красиво выглядеть
Я стала обращать внимание на то, что мне часто не нравится мой внешний вид: то что-то не так с одеждой, то с причёской...
Я боюсь быть яркой. Предпочитаю сдержанные и незаметные цвета...
-
Улучшать свои знания и умения
Чтобы чувствовать себя уверенно, я хочу иметь знания во всех областях, уметь делать что-то. Ведь всегда придаёт уверенности в себе, например, умение водить машину, даже если машины нет)
Хочется разбираться абсолютно во всём: в искусстве, в науке и т.д. Я понимаю людей, которые говорят, что заниматься нужно чем-то одним; что тот, кто занимается всем сразу, на самом деле не знает ничего и имеет поверхностные знания, но... У меня очень много интересов, всем заниматься нельзя, поэтому хотелось бы знать что-то хотя бы поверхностно. Это та же уверенность в себе. Приятно знать, что ты можешь поддержать разговор на любую тему.
![]()
-
Быть публичной
Не только показываться на людях, но и быть активной.
![]()
-
Говорить на иностранных языках
Что ещё так придаёт уверенности в себе, как свободное общение на иностранном языке?
![]()
-
Научиться танцевать
Дрыгаться под музыку я умею, но я не уверена, что это красиво))
Заодно хочу познакомиться с разными стилями. Знаю очень мало, почти не имею представления о танцах, поэтому в этой области буду особенно рада советам)))
![]()
-
Заниматься музыкой
Музыка раскрепощает. Поэтому я использую ВСЕ доступные мне возможности, а возможностей у меня много.
Речь идёт не просто об умении играть, а о раскованности и свободе. Я хочу быть уверенной в себе во время игры. Не думать "Ох, щас я налажаю".
А ещё будет очень полезно научиться играть джаз.
![]()
-
Заниматься спортом
Спортивное тело и собственные рекорды значительно увеличивают веру в себя! Я помню, как уверенно (можно даже сказать, раскрепощённо!) я себя чувствовала после месяца хороших тренировок. Но потом, к сожалению, забросила...
Но какой спорт? Каждый вариант по той или иной причине оказывается недоступным. Пока буду тренироваться без изысков: отжимания, пресс и т.д. Это доступно всегда.
Необходимо заставить себя бегать! Представляете, это ж надо делать на улице и среди людей.
![]()
-
Учиться любить себя!
В любом случае надо принимать себя такой, какая я есть. Даже такой зажатой)
Буду ходить на психологические тренинги (это, кстати, очень раскрепощает) и читать книги по саморазвитию.
![]()
-
Научиться красиво говорить
У меня тихий голос и что-то странное с буквой "р". Надо исправлять. Плюс - научиться говорить логично и интересно, не сбиваясь.
-
Избавиться от этой полукартавости
-
Прочитать книгу Карнеги "Как развить уверенность в себе и добиться влияния на людей путём публичных выступлений"
-
Выражать свои мысли, говорить
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
