Отказаться от соц. сетей.

Очень много времени уходит из-за различных сайтов.

Скачал программу, которая специализируется на сообщениях(не буду же я изолироваться).

Удалил программу инстаграма на телефоне.

Ну что ж, удачи мне. ;-).