Восстановить 100% зрение
Уже не помню, когда я в последний раз видела отчётливо без очков. Вероятно, это было ещё в достаточно глубоком детстве. Когда-то в школе носила очки "для дали", чтобы видеть, что пишут на доске, и это ухудшило зрение ещё сильнее. Прочитала книгу Мирзакарима Норбекова о том, как снять очки. Очки сняла, выбросила, а выполнять упражнения каждый день - силы воли не хватило. Очки не ношу, но вижу плохо, к чему уже привыкла. Недавно нашла на просторах Интернета видео Жданова и вдохновилась вновь. Думаю, пришло время вернуть своё зрение. Хочу любоваться красотами окружающего мира и при этом не уставать.
Критерий завершения
Зрение отличное, вижу вдаль и вблизи отлично без очков и без напряжения
Личные ресурсы
Утром и вечером по 15 минут делать упражнения по методу Бейтса-Шичко. Это время у меня есть. Также я обладаю необходимой информацией (какие именно упражнения необходимы), уверенностью (я верю, что восстановить зрение возможно), навыками (ранее уже делала подобные упражнения).
Экологичность цели
Достижение этой цели зависит только от меня. Кроме того, если я не достигну её сейчас, я буду продолжать сильно утомляться и в перспективе буду видеть ещё хуже. А этого я не хочу.
-
Освоить упражнения
Проделать упражнения, постараться их запомнить. Выполнить их утром и вечером. Засечь время выполнения.
-
Выработать привычку делать упражнения каждый день
Проследить осознанное выполнение по памяти упражнений утром и вечером каждый день в течение трёх дней. Стараться выполнять не более чем по 15 минут.
-
Радостно выполнять упражнения, поборов сопротивление
Отметив рост сопротивления, справиться с ним положительным настроем. Продолжая выполнять упражнения ещё три дня подряд, отмечать уровень радости.
-
Доведение до конца
Продолжать выполнение упражнений до ощущения расслабленности ранее зажатых мышц, до ощущения наполнения энергией ранее слабых мышц, до восполнения остроты зрения до уровня чёткого видения таблицы
-
Удостовериться в завершении
Посетить офтальмолога и проверить остроту зрения
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
